قبل از خوردن سبزی آن را خرد کنید

اگر میوه‌ها و سبزیجات پس از خرد شدن و قطعه قطعه شدن در یخچال نگهداری شوند، کمتر قهوه‌ای خواهند شد، اما توجه داشته…

۷ خوراکی زمستانه که شما را تبدیل به کوره میکند

افراد سرمایی در روز‌های برفی از مصرف عسل و دارچین (بویژه روی یک کاسه حلیم گرم) غافل نشوند، زیرا مصرف این خوراکی‌ها نه…

در کمتر از ۳۰ روز از چربی دور شکم خلاص شوید

انجام حرکاتی که باعث عضلانی شدن بدن می‌شوند، می‌تواند راهکار بسیار موثری برای از بین بردن چربی‌های دور شکم باشد. چرا…

برای سلامت روح و روان به رژیم غذایی اهمیت دهید

انتخاب کربوهیدرات‌ها هم یکی از نکات کلیدی برای بهبود وضعیت خلقی بوده، چون مصرف کربوهیدرات‌ها هورمون سروتونین را که…

باید و نباید‌های تغذیه‌ای مبتلایان به ام‌اس

ام‌اس یکی از بیماری‌های التهابی و خودایمنی سیستم عصبی مرکزی است که طی آن دسته‌ای از سلول‌های ایمنی به اشتباه به پوشش و…

خوردن برف ممنوع

خوردن برف به انرژی زیادی نیاز دارد چراکه ارگانیسم بدن باید سطح بالایی از انرژی را برای گرم کردن برف در دهان و دستگاه…

غذا‌هایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می‌دهند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن گوشت قرمز، نان سفید و نوشیدنی‌های حاوی قند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان…

این خوراکی‌ها قد شما را بلند می‌کند

در این مطلب اطلاعاتی راجع به افزایش قد فرزندتان آورده ایم که به شما کمک خواهد کرد.

با این ۸ نوع میوه و سبزی در زمستان هرگز مریض نمی‌شوید

مرکبات با توجه به مزایای بهداشتی‌ای که دارند از شما در برابر بیماری‌هایی چون؛ آلزایمر، پارکینسون، دیابت، وبا، بیماری…

خوردنی‌هایی که حافظه را تقویت می‌کنند

شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد…

شب‌ها به این خوراکی‌ها «نه» بگویید

هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می‌خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن…

این میوه خواب آور است

محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این…

با این ۵ توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید

چشم‌ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می‌کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان سلامت این عضو مهم و…

تقویت سلامت بدن با مصرف این دانه خوراکی

دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی در طب سنتی هم کاربرد دا…

مضرترین مواد غذایی برای استخوان‌ها

برای داشتن استخوان‌های محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای…