۱۰ روش برای داشتن شکمی صاف در یک ماه

برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟

به عنوان یک زن جوان، دچار اختلال تغذیه‌ای شده بودم و قسمت بزرگی از روند بهبود یافتنم شامل خوردن آنچه دوست داشتم و…

۶ بمب قوی چربی سوز را بشناسید

آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید این کار به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را بهبود می‌بخشد همچنین آبلیمو…

آب لیمو باعث کاهش وزن می‌شود؟

اگرچه آب لیمو بدون کالری نیست، اما میزان کالری موجود در آن به اندازه‌ای کم است که می‌تواند اثری مشابه را ایجاد کرده و…

۵ نکته برای چاق نشدن بعد از ماه رمضان

مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب، یک الگوی ایده‌آل است. میزان مصرف آب توسط هر فرد با توجه به تماس‌های محیطی با آفتاب،…

برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟

داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که…

نقش خواب در تناسب اندام را جدی بگیرید

از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده‌اند بیشتر احساس گرسنگی می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای…

۹ روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!

"تا زمانی که ۸۰ درصد سیر شوید به خوردن ادامه دهید از آن جایی که مغز ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا فرایند سیری را پردازش کند "…

۱۱ ماده غذایی که چاق نمی‌کند

گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین‌های ث، آ. و ب. ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می‌…

۵ قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن

چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی‌کند. چربی‌های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل،…

رابطه مستقیم بین چاقی و کمبود آب!

بر همین اساس ارتباط مستقیم و علت معمولی بین چاقی و كمبود آب وجود دارد. بدین معنا كه وقتی بدن شما دچار كم‌آبی باشد، شما…

چگونه سوخت و ساز بدن را بالا ببریم؟

واقعیت این است کم کردن بیش از حد کالری دریافتی نیز اثرات نامطلوبی به جای می‌گذارد که حتی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن…

چه ساعتی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می‌کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده‌ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست…

با این نوشیدنی شگفت انگیز سموم بدن را پاکسازی کنید

تفاوت بین داروهای رایج و داروهای طبیعی این است که آن‌ها به طور معمول ارزان‌تر بوده و موجب شکل گیری آسیب نمی‌شوند.

رژیم غذایی آقایان برای لاغر شدن چگونه باشد؟

کره بادام از چربی‌های سالم درست شده است و به ذخیره سازی مواد مغذی کمک می‌کند. چربی‌های سالم یا اشباع نشده از…