نتایج جستجو :
-
بدن ما در طول روز به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز دارد؟
توصیه آنها بسته به سن و جنسیت چیزی میان یک و یک دوم تا دو فنجان میوه و حدود دو تا دو و یک دوم فنجان سبزیجات در روز…
-
بشقاب مخلوط سبزیجات یک غذای رژیمی و خوش رنگ
در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی ۳ دقیقه با قدرت…
-
خانمها حتما این ۵ ادویه را در رژیم غذایی خود قرار دهند
سیر ادویه نیست، اما به عنوان یک طعم دهنده مطبوع در خوراکها استفاده میشود، مهمترین خاصیت سیر جلوگیری از ابتلا به…
-
نوشیدنی جایگزین چای برای رفع خوابآلودگی
نوشیدنیهایی که در اینجا مـعـرّفی میشوند؛ جایگزینهایی مناسب، خوش طعم و مفید برای چای هستند. هر کس میتواند بر اساس…
-
تصاویر شگفتانگیز از جوانه زدن سبزیها و میوههای تازه
در تصاویر زیر جوانه زدن سبزیها و میوههای تازه را می بینید.
-
برای کنترل کمخونی چه خوراکیهایی بخوریم؟
به طورکلی افرادی که دچار کمخونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکملهای B12 و اسید فولیک…
-
کلم و اسفناج با پیری مغز مقابله میکند
لوتین دارای نقش حفاظتی است بدین صورت که افرادی که دارای لوتین بیشتری بودند دارای توانایی شناختی بیشتری برای انجام…
-
۶ روش برای جذب بیشتر مواد مغذی سبزیجات و میوهها
بیشتر مردم فرض میکنند مواد غذایی خام مغذیتر از نمونههای پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن میتواند…
-
با فواید شگفت انگیز ریحان آشنا شوید
در منابع طب ایرانی از این گیاه برای رفع انسدادهای عروق مغزی، تحلیل ورمهای داخلی و خارجی، تقویت معده، رفع نفخ و بادهای…
-
۴ باور غلط در عادات غذایی
هرچند ویتامینهای میوه و سبزیجات با گذشت زمان ارزش غذایی خود را از دست میدهند، اما بسیاری از موادمغذی آنها مانند آهن…
-
۶ اشتباه رایج که در پخت سبزیجات مرتکب میشویم
سبزیجات هنگام پخت آب را جذب میکنند. بنابراین هر چه در تاوه باشد را به خود جذب می کنند که روغن هم شامل این موارد…
-
۸ سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند
پیاز حاوی یک ترکیب فعال به نام آلیسین است که از سرطان جلوگیری میکند، برطرف کننده اضطراب است و سلامت قلب و عروق را…
-
۶ دلیل برای مصرف روزانه جعفری
از آنجا که آن جعفری حاوی مقادیر زیادی آهن است برای کسانی که از کم خونی رنج میبرند، بسیار مفید است، این افراد با مصرف…
-
۱۳ پیشنهاد متنوع برای استفاده از سبزیجات در برنامه غذایی
استفاده از سبزیجات در کاسرول، راهکار خاصی برای افزایش مصرف سبزیجات است. کاسرول نوعی غذا یا پیش غذاست که از کنار هم…
-
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامینهای آ، ث و E هستند. خوردن رژیم…