خانم‌ها حتما این ۵ ادویه را در رژیم غذایی خود قرار دهند

سرویس سبک زندگی فردا: هرکدام از ادویه‌ها دارای خواص درمانی خاص خود هستند، اما قرار دادن برخی از آنها در رژیم غذایی خانم‌ها می‌تواند در افزایش سلامت و توان بدنی، جلوگیری از ابتلا به اختلالات عصبی و عاطفی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها مفید باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از باشگاه خبرنگاران می‌خوانیم.

ریحان ادویه‌ای معطر و خوشبو

ریحان برای سلامت بدن بسیار مفید است و می‌توان از آن در انواع سوپ، سالاد و خوراک‌ها استفاده کرد، براساس تحقیقات در ریحان مواد بیوشیمیایی وجود دارد که می‌تواند منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان شود، همچنین مجموعه‌ای از فلانوئید‌ها در ریحان می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های بدن و کروموزوم‌ها جلوگیری کند.

میخک داروخانه‌ای از خواص درمانی

میخک ادویه‌ای با بو و طعم بسیار لذیذ است و می‌توان آن را به همراه انواع خوراک و حتی شیرینی‌ها استفاده کرد، در میخک آنتی اکسیدان‌های بسیار مفیدی وجود دارند که مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شوند.

از میخک همچنین می‌توان برای سلامت دستگاه گوارش استفاده کرد و مصرف آن مسمومیت‌های غذایی را برطرف می‌کند.

بانوانی که تغییرات هورمونی دارند می‌توانند از ادویه میخک به عنوان یک مکمل درمانی برطرف کننده اسپاسم عضلات شکم استفاده کنند، در فصول سرد سال نیز میخک یک داروی بسیار قوی برای درمان سرفه‌های خشک و مزمن است.

سیر

سیر ادویه نیست، اما به عنوان یک طعم دهنده مطبوع در خوراک‌ها استفاده می‌شود، مهمترین خاصیت سیر جلوگیری از ابتلا به سرطان است، خوردن حداقل مصرف یک وعده سیر در هفته می‌توان تا درصد بالایی از ابتلای زنان به سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.

زنجبیل

زنجبیل نیز در غذا‌های شرق آسیا از جمله چین و هند بسیار کاربرد دارد و این یکی از دلایلی است که نرخ ابتلا به سرطان دراین کشور‌ها پایین است.

زنجبیل برای درمان حالت تهوع، مسمومیت‌ها، کاهش کلسترول خون، تمیز کردن و درمان غلظت خون و نیز جلوگیری از ماشین گرفتگی مفید است.

از جمله دیگر خواص زنجبیل درمان و جلوگیری از بروزمیگرن دربانوان است، زیرا عروق خونی مغزرا بازکرده مانع از بروزالتهاب در آن‌ها می‌شود.

جعفری

جعفری نیز دارای ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است و می‌تواند سبب درمان عفونت‌های مجاری اداری در خانم ها شود، همچنین به درمان تغییرات هورمونی در بانوان کمک می‌کند.

جعفری را می‌توان به همراه انواع خوراک‌ها مصرف کرد که حاوی انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین c است.

فلفل قرمز

فلفل قرمز یا پاپریکا، برای بهبود متابولیسم سلولی بدن انسان بسیار مفید است و حرارت ایجاد شده دربدن در اثر مصرف آن می‌تواند سبب باعث نابودی و مرگ سلول‌های سرطانی دربدن شود.

مصرف فلفل قرمز همچنین سبب سلامت قلب، جلوگیری از چاقی و سرماخوردگی درافراد می‌شود.

سبزی رزماری

رزماری می‌تواند برای تقویت اعصاب، جلوگیری از بروز شوک‌های عاطفی، درمان استرس، افزایش توان ذهنی و حافظه، درمان سردرد و آرتروز مفاصل در افراد مورد استفاده قرار گیرد.

در رزماری آنتی اکسیدان‌های قوی وجود دارد که به بهبود کلی سلامت بدن انسان کمک می‌کنند.

زردچوبه

زردچوبه یکی از مشهورترین و با خاصیت‌ترین ادویه‌های دنیا است و زردچوبه می‌تواند سبب سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بالارفتن کلسترول خون و نیز کاهش التهاب مفاصل شود.

با قراردادن این ادویه‌ها درر‍ژیم غذایی هفتگی به حفظ سلامت بدن خود کمک می‌کنید و از ابتلا به بسیاری ازبیماری‌ها مصون می‌مانید.