خوردن لاغر می‌کند یا نخوردن؟

یکی از نخستین و شاید کوتاه‌ترین راه‌هایی که برای رهایی از شر چربی‌ها و کیلوگرم‌های اضافی بدن به ذهن می‌رسد، نخوردن​ یا…

از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!

اگر به طور مداوم سرما می‌خورید یا می‌ترسید که این بیماری یا آنفولانزا سراغ شما بیاید. با خوردن این غذا‌ها بدن شما سد…

۸ میان وعده سالم برای کارمندان

برای کنترل گشنگی میتوانید ۱۰ عدد کراکر سبوس دار (یا ۱۰ تکه نان خشک سبوس دار) به همراه کره‌ی بادام زمینی میل کنید. این…

۷ نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است

معمولا بعد از خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده ممکن است ناگهان احساس بی حالی و کمبود انرژی کنید. دلیلش این است که…

چربی کم بخورید تا از سرطان در امان بمانید

مصرف زیاد انواع چربی‌ها، روغن‌ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان‌ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان…

تکنیک‌های جالب برای آب کردن سریع چربی

آب کردن چربی های انباشته شدن در قسمت هایی مختلف بدن کار آسانی نیست،اما در این مقاله تکنیک های مفید و کاربردی را به شما…

۱۰ خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس

ویتامین ث. موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

نشـانـه‌هـای ام‌اس را نادیده نگیرید!

همیشه می‌شنویم که باید از مواردی پیشگیری کنیم تا مبتلا به بیماری‌های دشوار و گاهی غیرقابل درمان نشویم. واقعیت هم این…

کم خون‌ها این ۵ نوع خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف کنند

بی‌شک همه ما با ارزش‌های مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم آشنا هستیم، اما مشکل استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم این…

ترفند‌های لاغری تا نوروز ۹۷

«بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف…

اگر اضافه وزن دارید از این ۵ خوراکی فرار کنید

کلم بروکلی بخارپزشده با سس هلندی ۹۰ کالری و ۶ گرم چربی دارد، اما بروکلی بخارپزشده اگر به تنهایی و بدون سس مصرف شود فقط…

چرا دچار رفلاکس معده می‌شویم؟

فوق‌تخصص تغذیه عنوان کرد: خوابیدن با شکم پر بروز بیماری قند خون و بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را…

۳ روزه به تناسب اندام برسید

این رژیم مختص افرادی است که بدنسازی کار می‌کنند و می‌خواهند چربی‌های خود را سریع بسوزانند. آن‌هایی که باید خیلی زود به…

۱۳ روش فوق‌العاده برای ترک سریع سیگار

به هیچ عنوان به همراه ترک سیگار رژیم نگیرید، چرا که با رژیم گرفتن بدن‌تان ممکن است، ضعیف شود و این ضعیف شدن بدن باعث…

۴ گزینه خوراکی مفید در رژیم غذایی کم پتاسیم

اگر پتاسیم در خون شما زیاد است، پیروی از برنامه غذایی کم‌پتاسیم را به شما پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه، می‌توانید فهرستی…