با این خوراکی‌ها به جنگ «چاقی» بروید

برخی از کربوهیدرات‌ها هستند که نه تنها چاقتان نمی‌کنند بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک می‌کنند. علاوه بر آن کربوهیدرات‌ها…

وحشتناک‌ترین راهکار‌ها برای لاغری

۳۰ درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل…

همه فواید و مضرات گیاه‌خواری

اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است…

۲۰ خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی

اولین و مهمترین هدف برنامه ریزی غذایی افراد دیابتی حفظ ثبات نسبی قند خون در محدوده طبیعی است. جهت تحقق این امر، باید…

دنیای متفاوت لاغری مرد و زن

به طور کلی، زنان بیش از مردان به لاغر شدن تمایل دارند و روش‌های مختلف لاغری را به کار می‌گیرند، اما برخی مردان هم به…

اگر تمام روز می‌نشینید، این ۹ ماده غذایی را از دست ندهید!

به گفته متخصصان، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری‌های مزمنی از قبیل: دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی،…

مادران باردار کربوهیدرات را حذف نکنند

پزشکان هشدار می‌دهند که رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین خطر ابتلا به نارسایی مادرزادی را افزایش می‌دهد.

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی‌شوند

اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر می‌کند، اما در پیش…

۶ ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه

آجیل‌ها نه تنها وقتی انرژی تان کم است می‌توانند حکم یک میان وعده سالم را داشته باشند بلکه می‌توانند در زمستان باعث…

دستور لاغری ۷ کیلویی با «کاهو» در ۱۰ روز

اگر قصد لاغری دارید می‌توانید با رعایت رژیم کاهو در عرض ۱۰ روز ۷ کیلیو از وزن خود را کاهش دهید.

مهار چربی خون با غذایی لذیذ

بهبود چربی خون بالا نیازمند دارو درمانی است اما در کنار مصـرف دارو، رژیم غذایی سالم هم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد.

گیاهانی با ارزش غذایی پروتئینی

مصرف پروتئین به میزان کافی نه تنها در حفظ توده عضلانی بدون چربی نقش دارد، بلکه در بازسازی و ترمیم بافت‌های دیگر بدن…

چه تفاوتی بین رژیم اتکینز و کتوژنیک وجود دارد؟

برای هر دو برنامه غذایی ستون موفقیت روی کاهش کربوهیدرات بدن (گلیکوژن) متمرکز است تا بدن به جای کربوهیدرات، چربی‌ها را…

ارتباط آکنه و رژیم غذایی

پیوند بین رژیم غذایی و آکنه بحث برانگیز است، اما پژوهش‌های اخیر نشان داده اند که نوع تغذیه می‌تواند نقش چشمگیری در…

لاغر‌ها با ۸ ترفند اشتهایتان را زیاد کنید

در طب سنتی، توصیه‌هایی برای افراد لاغر یا بدغذا به‌منظور افزایش اشتهای آن‌ها وجود دارد که در ادامه به معرفی…