بدن ما در طول روز به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز دارد؟

توصیه آن‌ها بسته به سن و جنسیت چیزی میان یک و یک دوم تا دو فنجان میوه و حدود دو تا دو و یک دوم فنجان سبزیجات در روز…

این ۹ غذای شادی آور را به رژیم‌تان اضافه کنید

بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای تولید دوپامین در بدن هستند ضمن این که…

هشدار: «سبوس غلات» را به غذا اضافه نکنید!

اگرچه مصرف سبوس برای سلامتی مفید است، اما متخصصان علوم تغذیه هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به…

هفته‌ای چند وعده ماهی بخوریم؟

در صورتی که باردار یا شیرده هستید بیشتر سعی کنید ماهی‌هایی بخورید که ثابت شده سطح جیوه کمتری دارند. سه تا چهار وعده…

کاهش قند خون به صورت طبیعی

قند خون بالا یا هایپرگلیسمی، زمانی اتفاق می‌افتد که گلوکز زیادی در جریان خون وجود داشته باشد.

فارفاله با قارچ و اسفناج یک پیشنهاد خوشمزه برای شام

فارفاله در واقع همان پاستای پاپیونی است که در ایران بیشتر برای سالاد ماکارونی از آن استفاده می‌شود.

۵ روش برای تشخیص درست قارچ‌ خوراکی و غیرخوراکی +عکس

«قارچ نابود کننده فرشته‌ها» نام خود را از ساقه و کلاه سفیدخالص و جذابش گرفته است. این گونه نیز مثل قارچ کلاه مرگ از…

از درمان سرماخوردگی تا افزایش طول عمر با این خوراکی

فشار خون بالا یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است. نحقیقات بسیاری روی افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان…

۱۱ دلیل برای مصرف هر چه بیشتر هندوانه

هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه‌های چشایی داشته باشد. مجموعه‌ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می‌توانند…

۵ خاصیت باورنکردنی از دانه‌ای که راهی سطل زباله می‌کنید

این کشف می‌تواند بسیار جالب باشد، از آن‌جایی که اکثر مردم پس از مصرف میوه آواکادو دانه آن را درون سطل زباله می‌ریزند.…

بایدها و نبایدهای غذا خوردن با معده خالی

هندوانه، این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و…

۱۰ نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می‌کنید

گوشت فرآوری شده که شامل بیکن، ژامبون، هات داگ، سوسیس، سالامی و کالباس است. که در غذای آماده و فست فودها بیشتر مورد…

از مصرف این گروه‌های غذایی در هنگام سرگیجه خودداری کنید

مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند…

 ۶ خواص درمانی عسل

می‌توان از گاز استریل آغشته به عسل برای درمان سوختگی‌ها و زخم‌ها استفاده کرد. همچنین برای تسکین درد ناشی از نیش حشرات…

۷ ماده غذایی که مایکروویو خاصیت آن‌ها را از بین می‌برد

جالب است بدانید که دمای بالای مایکروویو می‌تواند منجر به از دست رفتن ۹۷ درصد از آنتی اکسیدان‌های موجود در بروکلی شود.…