کمی استرس برای سلامت خوب است

درحالیکه مطالعات زیادی تاثیر منفی استرس بر سلامت انسان را آشکار ساخته اند، تحقیق جدید نشان می دهد کمی تنش و استرس برای…

۱۱ روش آسان برای رهایی از استرس

در این مطلب «لاگوس»، یک روانشناس بالینی و ورزش از شهر نیویورک، سه روش تنفسی آسان برای کمک به آرامش ذهن پرمشغله در…

چرا وقتی استرس داریم، شیرینی می‌خوریم؟

انسان وقتی استرس دارد به مواد خوراکی و شیرینی تمایل پیدا می‌کند، در نتیجه سوخت و ساز بدن آهسته می‌شود و این امر موجب…

علائم استرس در کودکان را بشناسید

عوامل استرس در کودکان متفاوت است؛ تغییر یا نیاز به تطابق با محیط، شروع فعالیتی جدید، تغییرات و وقایعی نظیر مرگ یا…

۹ توصیه برای کنترل استرس

روزی ۱۵ دقیقه مدیتیشن، به طور معجزه آسایی شما را ریلکس می‌کند و استرس و اضطراب شما را از بین می‌برد.

تاثیر استرس بر اختلال بدخوابی

ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود استرس بسیار شدید در زندگیتان است. از جمله می‌توان به این علائم…

۴ آسیب ناشی از زندگی مجردی

افرادی که تنها زندگی می‌کنند کمتر برای تهیه غذا و فکر کردن در مورد آنچه باید بخورند زمان صرف می‌کنند؛ بنابراین انتخاب…

راهی ساده برای رهایی از استرس

در طول مدت آزمایش نشانه‌های زیستی داوطلبان شامل ضربان قلب و فعالیت مغز مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت معلوم شد سرعت…

چگونه بر استرس خود غلبه کنیم؟

خرید کردن فواید خاص خودش را دارد. خریدن چیز‌های کوچک که باعث شادی ما می‌شوند می‌تواند ابزاری مفید و انگیزشی برای زمانی…

فواید چرت زدن در طول روز

چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگوهای خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می‌تواند به سلامت کلی‌تان صدمه…

۷ توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه

بسیاری از مردم اختلال اضطراب را دست کم می‌گیرند و اغلب به اشتباه تصور می‌کنند که با قدرت اراده می‌توان به سادگی بر…

۹ دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی

با وجود آن که تمامی قسمت‌های کاسنی خاصیت دارویی دارند، اما ریشه‌ی آن از همه پر خاصیت‌تر و محبوب‌تر است.

چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟

افرادی که از میزان بالایی چیپس، پاپ کورن و سایر خوراکی‌های شور مصرف می‌کنند، می‌دانند مقاومت در برابر میل به شوری سخت ا…

درد قفسه سینه را درست معنا کنید

آیا می‌دانید برای کنترل و از بین بردن دردهای مزمن در سیستم درمانی رایج در کشور ما روش غلطی وجود دارد. در این شیوه…

چگونه استرس کاری خود را مهارکنیم؟

نه گفتن در محیط کار را بیاموزید. سعی‌کنید که کارها را با همکارانتان تقسیم‌کنید و یک‌تنه بار همه مسؤولیت‌ها را به…