کمبود ویتامین B۱۲ را با این ۵ ماده رفع کنید

برخی افراد دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستند که می‌توانند با مصرف بعضی از مواد غذایی، ویتامین بدن خود را تامین کنند.

ویتامین E برای سلامت مو مفید است؟

برخی از افراد معتقدند که ویتامین E. تاثیرات مثبتی بر سلامت مو‌ها دارد هرچند لازم است این باور در مطالعات بیشتری مورد…

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست

ویتامین E آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مخرب کلاژن پوست مبارزه کرده و بر همین اساس از بروز چین و چروک در آن…

مصرف ریواس راهی برای مبارزه با سرطان

نتیجه یک مطالعه نشان می‌دهد که مولفه نارنجی رنگ موجود در ریواس باعث از بین بردن سلول‌های تومور می‌شود.

با ارزش غذایی هویج بیشتر آشنا شوید

مصرف هویج خام در ناشتا ادرار آور است و کرم‌های دستگاه گوارش را دفع می‌کند. روغن‌های اتری بویژه ترپن‌ها طعم و مزه هویج…

کمبود نوعی ویتامین که باعث پنج بیماری می‌شود

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: کمبود ویتامین D در تمام گروه های سنی کشور وجود دارد و در بروز بسیاری از…

برای سلامت چشم‌هایتان طالبی بخوربد

طالبی میوه‌ای است که ارزش تغذیه‌ای بی نظیری دارد و برای سلامت چشم مفید است.

روزانه به چه مقدار ویتامین دی نیاز داریم؟

یک وعده ماهی روغنی مانند ماکارل به راحتی ۱۰ میکروگرم روزانه ویتامین د شما را فراهم می­‌کند، ولی اگر یک تن ماهی مصرف…

چگونه هلوی خوب و رسیده بخریم؟

خرید هلوی خوب و رسیده کار سختی نیست. توجه به مشخصات ظاهری مثل رنگ، بو، عطر و ظاهر این میوه می تواند ما را در خرید یک…

با تغذیه مناسب به جنگ اضطراب برویم

اضطراب بسته به نوع و شدت آن می‌تواند در اصطلاحات دیگر به کار برده شود مانند بی‌طاقتی، تنش، هیجان، آشوب، عصبانیت،…

مهمترین ویتامین‌ها برای کودک دلبندتان

پتاسیم کنترل تعادل آب بدن، همراه با سدیم، که به تناسب فشارخون کمک می‌کند. کمک به عملکرد ماهیچه‌ها و ضربان قلب، کاهش…

۸ گروه از افرادی که دچار کمبود ویتامین D می‌شوند

دارو‌هایی که برای کنترل حملات صرع مصرف می‌شوند مخصوصا فنوباربیتال و فنیتوین در کار ویتامین دی اختلال ایجاد می‌کند و…

درمان ناباروری با این گیاه معجزه گر

پیاز منبع غنی از ویتامین A.، B. و C. است. پیاز حاوی فولات، کلسیم، فسفر، کروم، منیزیم و آهن است. این سبزی تند، ضد…

ویتامین D قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس

هرچه وزن شما بیشتر باشد، به ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D.…

مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان

نوشیدن شیر غنی شده برای کودکان بسیار سودمند است. نه تنهاسلامت و استحکام استخوان‌های آن‌ها را ضمانت می‌کندبلکه به رشد…