نتایج جستجو :
-
زیاد نخوابید، آلزایمر می‌گیرید
محققان دانشگاه بوستون آمریکا در مطالعه‌ای دریافتند خواب طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به زوال عقلی را افزایش دهد.
-
۵ عادت اشتباه که شما را روز به روز چاق می‌کند
بلافاصله بعد از بیدار شدن پرده‌ها را کنار بکشید و پنجره‌ها را باز کنید. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده نور آبی خورشید…
-
قبل از خواب چه سوره‌هایی بخوانیم؟
در گزارش زیر به دو پرسش " قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟ " و " در زندگی پرمشغله چگونه آرامش کسب کنیم؟ " پاسخ داده…
-
تنظیم ساعت خواب با ۱۳ توصیه برای یک خواب عالی
مهم‌ترین اصل در تنظیم ساعت خواب ثبات است. به عبارت دیگر، اگر می‌خواهید برنامه‌ی خواب‌تان را برای همیشه تنظیم کنید و هر…
-
درمان بی‌خوابی با راه حل‌های ساده و خانگی
آمینواسیدهای موجود در موز با تنظیم میزان سرتونین خون به بهبود مزاج و اشتها کمک می‌کند. میزان آهن، کلسیوم و پتاسیوم موز…
-
آیا ورزش در طول شب خواب را مختل می‌کند؟
بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که شب‌ها پیش از خوابیدن ورزش کنند. با این حال گفته می شود که ورزش کردن در ساعات پایانی روز…
-
خشکی دهان در خواب و راه‌های رهایی از آن
توصیه می‌شود که یک دستگاه بخار سرد در اتاق خود قرار دهید تا رطوبت اتاق را تامین کند. همچنین یک لیوان آن در نزدیکی خود…
-
چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟
کاهش میزان خواب می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای انسان، هم برای بدن و هم برای ذهن وی ایجاد کند. در یک مطالعه در سال…
-
چگونه در هتل آسوده بخوابیم
دیوارهای اتاق‌های هتل معمولاً نازک هستند. اگر صدای رادیو یا صداهای آزاردهنده‌ای می‌شنوید ابتدا به یک سکه یه دست به…
-
چگونه خواب بهتری در سفر داشته باشیم؟
باید به طور دقیق بدانید که چه زمانی به مقصد می‌رسید و آیا صبح است یا شب. سعی کنید پروازتان در شب باشد و صبح به مقصد…
-
۷ راهکار برای سرحال بودن در طول روز
در مکان‌هایی که عادت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید بروید، توقف کنید و به آنچه…
-
از فلج بین خواب و بیداری چه می‌دانید؟
یکی از شایع‌‌ترین تجربه‌های فلج خواب احساس یا دیدن فردی مزاحم در اتاق، کنار در یا بیرون از پنجره است. ذهن شما بیدار و…
-
چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟
خواب کافی نقش بسزایی در سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد. مطالعات جدید نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان به طور…
-
۵ روش ساده طبیعی برای پیشگیری از سرماخوردگی!
هیچ چیز معمولی درباره سرماخوردگی وجود ندارد. همه از آن متنفرند – احساس بدی پیدا می کنند و همیشه در نامناسب ترین زمان…
-
خلاقها از خواب لذت نمیبرند!
محققان می‌گویند اگر فردی خلاق هستید، چنین شانسی ممکن است کیفیت خواب خوب را از شما بگیرد، حتی اگر زمان بیشتری هم بخوابید.