۹ تغییر سبک غذایی که لاغرتان می‌کند

از بستنی‌های سبک و یا از ماست یخ زده استفاده کنید. با این کار چربی و کالری را کم کرده اید، اما مزه عوض نشده است.…

نوشیدنی قندی مهمترین فاکتور چاقی کودکان

در ۹۳ درصد این بررسی‌ها نتیجه گرفته شده که بین شروع اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی در کودکان و…

چاقی باعث افزایش بروز سرطان می‌شود

چاقی یک بیماری چند علتی است. علاوه برعوامل ژنتیکی، دسترسی نامحدود به غذا‌های پرانرژی و سبک زندگی صنعتی و شهرنشینی که…

این اشتباهات حتی در خواب هم چاق‌تان می‌کنند

تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در…

با مصرف روزانه ۵ میوه، چاق نمی‌شوید!

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.

با مصرف این ۵ میوه از چاقی جلوگیری کنید

گلابی نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. درست…

۳ گام برای فعال کردن هورمون‌های سوزاننده چربی

اگر در بدن شما مقاومت به انسولین ایجاد شود، به میزان چشمگیری شاهد افزایش ذخایر چربی خواهید بود. سریع‌ترین راهی که به…

با تغییر سبک زندگی لاغر شوید

اگر ۸۰ درصد مرگ ایرانیان به دلیل بیماری‌های غیرواگیر است، این یعنی ما باید در سبک زندگی و تغذیه خود تجدید نظر کنیم و…

رابطه بین شغل و چاقی که شاید ندانید

غذا‌های نه چندان گران نظیر اسنک‌های سالم و ناهار‌های گروهی یا عضویت‌های نامحدود در باشگاه نیز روش‌های مثبتی هستند که…

شغل شما چاق کننده است؟

این روزها بخش اعظم زمان بسیاری از ما در محل کار و اغلب پشت رایانه ها سپری می شود. اگر برایتان سؤال است که چرا درحال…

۷ روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن

گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما می‌تواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند.

۷ توصیه کاربردی لاغری بدون رژیم

بازی کردن می‌تواند اشتهای غذایی شما را منحرف کند چرا که اشتها و میل به خوردن معمولا یک گرایش چند دقیقه‌ایست که می‌توان…

سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می‌اندازد

چاقی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای سلامتی است و می‌تواند دلیل اصلی پشت سکته‌های مغزی باشد. اضافه وزن تا ۲۲ درصد، خطر…

فواید بازکردن پنجره هنگام خواب

یکی از اساتید دانشگاه آکسفورد معتقد است که وقتی هوا معتدل است، هنگام خواب باید پنجره را بازگذاشت تا هوا وارد اتاق خواب…

۱۱ راهکار برای ترک عادات بد غذایی

در یک تحقیق ثابت شد که افراد با دیدن تنقلات درون شیشه‌ها به شدت به مصرف این گونه علاقه نشان می‌دهند. همین امر باعث شده…