اگر در کاهش وزن شکست می‌خورید، این مطلب را بخوانید

سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، همبرگر، کیک شکلاتی، بستنی! اینکه هر دقیقه را با فکر غذا‌هایی که نمی‌توانید بخورید سپری کنید…

۱۲ بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن

افسردگی می‌تواند حتی جان شخص مبتلا را نیز تهدید کند. چرا که اگر افسردگی درمان نشود؛ شخص افسرده ممکن است، برای رهایی از…

این آجیل را بخورید و لاغر شوید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر…

والدین اینگونه از چاقی کودک دلبندتان جلوگیری کنید

والدینی که کودکان خود را تحت فشار قرار داده تا غذای خود را کامل بخورند یا بر کنترل غذا خوردن فرزندشان اصرار دارند موجب…

۱۴ علامت کمبود «امگا ۳» در بدن

اسید‌های چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند، ولی به دلیل…

بهترین سنگ شکن کلیه

افراد چاق، کسانی که قبلا سنگ کلیه داشته اند، آن‌ها که عادت به نوشیدن آب کافی ندارند، اشخاصی که میزان کلسیم یا اسید…

۹ روش افزایش وزن در سال جدید

هر روز صبحانه میل کنید، یک صبحانه سالم و مقوی راهی عالی برای به کار انداختن سوخت و ساز و اشتها است. برای صبحانه و شروع…

چرا در روز‌های تعطیل سریع چاق می‌شویم؟

هفته گذشته به‌عنوان مثال، خانمی چاق با قد ۱۶۰ و وزن ۸۰ کیلوگرم و شاخص توده بدنی معادل ۳۲ را در نظر گرفتیم که در نوروز…

وعده غذایی نیمه شب دشمن سلامت بدن

اگر شما در ساعات طبیعی بیداری چیزی بخورید، بدن خیلی سریعتر غذا، چربی، لیپید‌ها و کلسترولی را که به وسیله کبد،…

در تعطیلات نوروز حواستان به افزایش وزن یهویی باشد

به دلیل وزن مناسب و متابولیسم خوب، او هم اشتهای بیشتری دارد و هم بر خلاف پارسال جذب مواد غذایی در اوبسیار بالاست. با…

با این ۸ عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم‌تان را تخت کنید

نکته جالب توجه در هنگام مصرف مواد پروتئینی در هنگام صبحانه این است که این مواد از ایجاد و انباشت چربی در بدن جلوگیری…

چگونه چربی شکمی را آب کنیم؟

اگر شما یک مرد هستید، بخاطر داشته باشید که چربی شکم معمولا آخرین چربی‌ای است که از بدن شما محو خواهد شد!

خوراکی‌هایی پرکالری که باورتان نمی‌شود

با توجه به پیش رو بودن تعطیلات نوروز و مصرف موادغذایی پر کالری در این دوران برآن شدیم تا چند ماده غذایی که به نظر کم…

۵ دلیل شکل گیری چربی شکمی

بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی‌ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده…

۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده

برخی عادت‌های روزمره‌ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می‌شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال…