نتایج جستجو :
-
تفاوت چربی‌سوزی واقعی با کاهش وزن آبی
گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی‌سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما…
-
جایگاه استن لی در پیاده‌روی مشاهیر هالیوود +عکس
با ثبت اثر دست و پای استن لی در پیاده‌روی مشاهیر هالیوود که با حضور شماری از چهره‌های مشهور انجام شد، این هنرمند مورد…
-
با ۴ فایده پیاده‌روی در سر بالایی آشنا شوید
مطالعات انجام شده نشان داده است وقتی افراد در طبیعت پیاده روی می‌کنند تمرکز آنها افزایش می‌یابد. به این ترتیب پیاده…
-
۷ راهکار برای مبارزه با هوس هله هوله خوری!
حتی اگر چندین کار را به طور همزمان انجام دهید باز هم مغز شما توانایی آن را دارد که به موضوعات بیشتری بیندیشد. طبق…
-
۱۸ گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان‌ها
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می‌کنند، ۲۴ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا…
-
پیاده‌روی برای سلامت‌مان بهتر است یا دویدن؟
محققان به آنالیز سلامت ۴۸ هزار دونده و پیاده‌رو که اکثریت آنها در دهه پنجم و ششم زندگی خود بودند پرداختند. آنها…
-
۳ دلیل محکم برای پیاده روی بیشتر
برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند…
-
-
چرا نباید پیاده‌روی را ترک کرد؟
پیاده‌روی می‌تواند باعث شادی و سرگرمی شما شود. تحرک و جنب و جوش یک موهبت بزرگ است، بنابراین هرگز از پیاده‌روی غافل…
-
پیاده روی و درمان این همه درد!
مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند.
-
۷ معجزه سلامتی تنها با ۳۰ دقیقه پیاده روی
پیاده روی ما را در برابر بیماری‌های کشنده در امان نگه می‌دارد. جلوگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان، مبارزه با…
-
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید؛ این ورزش را انجام دهید!
یک مطالعه نشان می دهد تنها 25 دقیقه پیاده روی در روز می تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند.
-
۵ راهکار موثر برای کم کردن دور کمر
عضلات شکم‌تان را باید کمی سفت کنید و پشت‌تان را کاملاً صاف نگه دارید. دقت کنید که کمرتان گود نبوده و پشت تان قوز…
-
وقتی ورزش را متوقف می‌کنید برای بدن چه اتفاقی می‌افتد؟
نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان داد ورزشکارانی که ۸ هفته وقفه، در تمرینات خود می‌اندازند سلامت متابولیکشان کاهش…
-
با این ورزش‌ها وزن خود را کم کنید
در آغاز این ورزش باید از روزانه ۲ تا ۳ کیلومتر شروع شود و به تدریج به میزان و سرعت آن افزوده گردد و اگر وضعیت فرد…