نتایج جستجو :
-
چطور ویتامین C را به رژیم غذایی‌مان وارد کنیم
شما می‌توانید روزانه از مکمل ویتامین C. استفاده کنید. برای پیشگیری از کمبود این ماده مغذی مقدار مصرف توصیه شده روزانه…
-
مناسب‌ترین مقدار مصرفی کالری روزانه
انگلیس ششمین کشور چاق در جهان است. از هر چهار فرد بزرگسال در این کشور یک نفر به چاقی مبتلاست و ۳۶ درصد دیگر دچار اضافه…
-
۱۰ گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
یک فنجان کاهو ۸ کالری دارد. همه انواع کاهو کالری کم و آب فراوانی دارند. اگر از مواد مغذی آن بپرسید کاهوی مجلسی حاوی…
-
انتخاب بهترین رژیم غذایی لاغری
در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.
-
نقش سرکه سیب در لاغری چیست؟
شاید شنیده باشید که برخی تحقیقات از تاثیر سرکه سیب روی برگرداندن تاثیر اضافه وزن و چاقی صحبت می کنند اما در این مورد…
-
۷ استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
اشتباه رایج زنان این است که باور دارند می‌توانند تا وعده غذایی بعدی صبر کنند و تا آن زمان، به خودشان گرسنگی می‌دهند.…
-
۵ تاثیر اعجاب انگیز که قرص دارچین بر بدنتان می‌گذارد
مصرف قرص دارچین به طور منظم می‌تواند به چربی شکم، بیشتر از سایر قسمت‌های چاق بدن اثر بگذارد. مطالعات نشان می‌دهد که…
-
هر رژیمی متناسب با فرم بدنتان نیست
نوع بدن در طول زمان از طریق ورزش و رژیم غذایی می‌تواند تغییر کند. همچنین بعضی افراد ممکن است بدنشان ترکیبی از سه نوع با…
-
۶ خاصیت فوق العاده کشمش
کلسیم که جزء اصلی استخوان‌هاست در کشمش وجود دارد. در نتیجه کشمش، استخوان‌ها را تقویت می‌کند. کشمش‌ها همچنین منبع خوبی…
-
با مصرف این ۵ میوه از چاقی جلوگیری کنید
گلابی نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. درست…
-
استراتژی لاغری با کرفس
اگر روزی یک لیوان از آب کرفس را میل کنید باعث می‌شود که روده‌های شما به کار بیو فتند و از یبوست جلوگیری شود این امر به…
-
۳ گام برای فعال کردن هورمون‌های سوزاننده چربی
اگر در بدن شما مقاومت به انسولین ایجاد شود، به میزان چشمگیری شاهد افزایش ذخایر چربی خواهید بود. سریع‌ترین راهی که به…
-
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی…
-
۷ راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
زردچوبه ادویه‌ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج…
-
به این ۱۷ دلیل حتما این میوه را در شب یلدا بخورید
ماده ellagitannins موجود در بافت انار می‌تواند باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی در بدن شود. علاوه بر این ellagitannins…