۱۳ خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید

شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در…

اهمیت مصرف عدس برای مردان

اگر به فکر سلامت همسرتان هستید توصیه می کنیم از استفاده عدس برای وی غافل نشوید این نوع حبوبات برای سلامتی آن ها خاصیت…

بهترین و بدترین جای "کله پاچه" کجاست؟

یک فوق تخصص تغذیه با اشاره به چربی بالای "کله پاچه"، توصیه کرد: افراد و بویژه بزرگسالان بالای 30 سال هر دو ماه یکبار…

آب بخورید تا لاغر شوید

افرادی که می خواهند بر وزن شان کنترل داشته یا مصرف قند، سدیم و چربی اشباع بدن شان را کاهش دهند، نوشیدن آب بیشتر توصیه…

دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن

ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند.

تغییرات کف پا و این روشهای درمانی

چه عواملی در بروز مشکلات کف پا تاثیرگذارند و باعث ایجاد تغییر در آن می شوند چگونه می توانیم آن ها را برطرف کنیم بهترین…

چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید

حذف کامل چربی از برنامه غذایی منطقی نیست، چرا که برخی از انواع چربی‌ها بدن را در برابر سرطان، محافظت می‌کنند بنابراین…

تغذیه سالم برای در امان ماندن از بیماری‌ها

از کدام منابع غذایی در روز استفاده کنیم تا هم تغذیه سالمی داشته باشیم و هم از ابتلا به انواع بیماری ها در امان بمانیم؟

پوست مرغ را بکنیم یا نه‌؟

مصرف پوست مرغ در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی اکیدا ممنوع است.

برای چربی سوزی، چربی بخورید

اضافه کردن بعضی از چربی ها به رژیم غذایی شما، کلید لاغر شدن شماست.در زمان های نه چندان دور، رژیم غذایی کم چرب یا بدون…

چربی کمتر؛ عمر بیشتر

چربی کمتر؛ عمر بیشترطبق یک تحقیق جدید، توقف حرکت پروتئین مسئول انتقال چربی هایی نظیر کلسترول به اطراف بدن می تواند به…

چربی‌های شکم را به سرعت آب کنید

در این حالت، بدن باید مانند تخته در وضعیت صافی قرار گیرد. بدن را نباید حتی به اندازه یک سانتی‌‎متر هم تکان داد. این…

بدترین غذاهایی که شب ها نباید خورد

اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا…

راهکار های درمان دیابت نوع ۲

محققان دریافته اند که ابتلا به دیابت نوع ۲ ناشی از انباشت چربی در لوزالمعده است و از دست دادن کمتر از یک گرم از این…

چربی متراکم مانعی برای لاغری

افراد چاق در خونشان نوعی پروتئین به نام SLR11 دارند که از سوختن چربی‌های بدن جلوگیری می‌کند.