کاهش مصرف چربی با ۹ ترفند ساده

اگر می‌خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت‌تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید.

با گوجه سبز فشار خونتان را کنترل کنید

گوجه سبز اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری‌هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول‌ها و سرطان دارد و خوردن این میوه…

لاغری و لاغرشدن با 7 قدم کوتاه

برای اینکه کمتر بیمار شوید و اضافه وزن هم پیدا نکنید، توصیه می کنیم هر روز یک عدد سیب میل کنید. سیب مملو از نوعی فیبر…

اشتباهات رایج رژیم‌های لاغری

محققان فهرست رایج‌ترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه کردند.

از شر خروپف برای همیشه خلاص شوید

دقت داشته باشید که قبل از خواب می توانید از میوه و سبزی های تازه استفاده کنید تا معده شما سبک تر باشد و کار آسانی برای…

همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!

خورد یک بسته چیپس در روز می تواند معادل نوشیدن 5 لیتر روغن در سال باشد. نیاز به گفتن نیست که این اسنکها علاوه بر چربی…

بهترین روغن برای بدن بشناسیم

برلیانت‌ بزرگمهر مشاوره تغذیه و رژیم درمانی گفت: چربی ها از سه نوع چربی های اشباع شده، چربی های اشباع نشده با چند باند…

در مورد "چربی خون" چه می دانید؟

مصرف خامه و کره ممنوع است. علاوه بر آن از روغن‌های حیوانی و روغن‌های جامد پرهیز کنید و از روغن‌های زیتون، آفتاب‌گردان،…

آزمایش چربی‌خون از چه‌سنی لازم است؟

چربی‌ها پس از آب و پروتئین سومین ماده تشکیل‌ دهنده بدن انسان هستند و مهم‌ترین منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شوند.

فعالیت بدنی موثر در کاهش فشار خون

یکی از مهمترین عوامل ارتقاء سطح سلامتی و شادابی ، افزایش آگاهی و به دنبال آن تغییر نگرش و در نهایت اصلاح رفتار است که…

این چربی ها شما را جوان می کنند!

روغن زیتون، گل آفتاب گردان ،روغن دانه انگور حاوی چربی های غیر اشباع هستند که مصرف شان توصیه می شود.

10 فعالیتی که شما را لاغر می‌کند

شما می خواهید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایروبیک انجام دهید. اما بهترین فعالیت‌هایی که باعث سوختن چربی…

چهار خوراکی چرب ضروری برای بدن

این خوراکی‌ها دارای چربی‌های خاصی هستند که بودنشان می‌تواند به تقویت قوای بدن کمک بسزایی کند.

6ماده غذایی برای کاهش کلسترول

کلسترول بالا عامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی است که به گفته پزشکان سه برابر بیشتر از سرطان سینه و دو برابر بیشتر از…

7 زوج غذایی مقوی و مفید

از کرم‌های ضد چروک و ضد پیری صرف‌نظر کنید. بتا کاروتن که برای جذب شدن نیاز به چربی داشته و تبدیل به ویتامین A در بدن…