۶ ماده غذایی برای مبارزه با نفخ شکم

زردچوبه برای کمک به ناراحتی معده و کاهش نفخ نیز مفید است. از این ادویه زرد روشن در غذاهای آسیایی یا برای طعم دادن به…

چرا در خواب عرق می‌کنیم؟

عجیب نیست که اختلالات خواب هم موجب عرق‌های شبانه شوند. شایع‌ترین اختلال خواب، ایست تنفس در خواب است. اگر مشکل تنفسی…

با این تمرینات روی تردمیل به سادگی وزن کم کنید

اگر از دویدن پایدار و با شدت کمتر لذت می برید می‌توانید با اضافه کردن شیب به تردمیل خود، تمرین خود را بهتر کنید.…

۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید

سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز…

۴ نشانه که می‌گوید باید پیاده‌روی‌تان را بیشتر کنید

به جای آنکه روزی یکبار پیاده‌روی کنید، زمانتان را نصف کرده و به جای آن، روزی دو بار پیاده‌روی کنید. با افزایش ضربان…

گرفتگی بینی‌تان را با این ۳ روش ساده درمان کنید

قطره‌های نمک(نمکی که به آب افزوده می‌شود) یک درمان موثر برای گرفتگی بینی محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که بدترین…

۳ درمان خانگی برای دندان درد

روغن نعناع زمانی که صحبت از بی حس کنندگی دندان‌ها به میان می‌آید می‌تواند گزینه مناسب و عالی باشد. از مواد طبیعی تشکیل…

۱۰ نکته برای جلوگیری از گردن درد

فرستادن پیام یا نگاه کردن از بالا به موبایلتان برای هر مدت زمانی، فشار بیش از حد روی گردن شما وارد می‌کند. به مرور…

چه میزان اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است؟

گرچه افزایش وزن در دوران بارداری امری‌ست طبیعی، اما در نهایت بدن شما باید بیشتر آن وزن را پس از تولد نوزاد و اتمام…

۱۰ خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو

گل رنگ یک گشاد کننده‌ی عروق عالی است. پوست سرتان را هر روز بمدت ۲۰ دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی…

چرا نشستن بیش از حد می‌تواند باعث ناتوانی حرکتی شود

نشستن برای مدت زمان طولانی بر تمام نواحی بدن از جمله باسن، پشت، و پاها فشار وارد می‌کند، و این پتانسیل را دارد که باعث…

۵ دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید

در بسیاری از موقعیت‌های استرس‌زا ممکن است اشتهایی به خوردن نداشته باشید اما وقتی استرس برایتان به صورت عادت روزانه…

چهار بیماری که فکر نمی‌کردید مُسری باشند

شما می‌توانید نخ دندان بکشید، مسواک بزنید و از تمام شیرینی‌هایی که دوست دارید پرهیز کنید، اما اگر همسر شما این اصول…

۱۰ روش خانگی و ساده برای درمان گلودرد

یکی از درمان‌های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می‌تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ…

۶ مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا

بدون آهن موها ضعیف، نازک و خشک می‌شود و همچنین ناخن‌ها بی‌دوام شده و به راحتی می‌شکنند. آهن از غذاهای مختلف از جمله…