روش‌هایی موثر برای بالا بردن تمرکز

در بین بازی‌های مختلفی که انجام میدیم بعضی از آن‌ها مثل حل کردن پازل‌های بزرگ، مکعب جادویی یا روبیک، سودوکو، شطرنج،…

باید و نبایدهای مهم دوران بارداری

اسید فولیک برای تشکیل سلول‌های مغزی ضروریه. مصرف اسید فولیک چهار هفته قبل از بارداری و هشت هفته بعد از بارداری، خطر…

با خواص شگفت انگیز انار بیشترآشنا شوید

مصرف منظم آب انار میتونه کیفیت جریان خون رو در بدن بهبود ببخشه. به همین خاطر برای پیشگیری از خطر احتمالی سکته قلبی و…

چگونه می‌شود هم غذا خورد و هم لاغر ماند؟

رای کسانی که مستعد چاقی هستند آرام و با حوصله غذا خوردن تأثیر زیادی در زود سیر شدن داره. بهتره تا مثل یک بچه آرام و با…

ورزش کردن و رابطه آن، با بیماری دیابت

ورزش دارای مزایای فراوانی است، اما یکی از مهمترین آن‌ها کنترل گلوکز یا همان قند خون است. کسانی که به دیابت بخصوص دیابت…

دلایل سرگیجه و روش‌های درمان آن

سعی کنید بدن خود را هیدراته کنید. بیماری‌هایی که با اسهال و استفراغ یا تب همراه باشن ممکنه باعث ایجاد سرگیجه شوند.…

چند روش ساده برای کاهش مصرف قند و شکر

هدف از پیدا کردن جانشین برای ماده قندی این نیست که بطور کامل قند رو از برنامه غذایی حذف کنید بلکه هدف پیدا کردن جانشین…

دلیل و روش‌های مقابله با افسردگی بعد از زایمان

علاوه بر اینکه نیاز‌های کودکتون رو برطرف میکنین باید کمی به نیاز‌های خودتون هم اهمیت بدین. کار‌هایی رو انجام بدین که…

برخی مواد غذای برای درمان سر درد

با خوردن مقداری بادام سر درد خود را تسکین بدین. این میان وعده سالم دارای اسید آمینه است که به انتشار سروتونین (عامل…

با فواید مصرف انواع آجیل بیشتر آشنا شوید

از نظر کالری تقریبا همه آجیل‌ها برابرند و همه سالم هستن. آجیل‌ها از اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین و فیبر تشکیل شدن و در…

درمان دیسک کمر با برخی تمرینات ورزشی

دیسک به ماده ژله‌ای یا غضروفی شکلی گفته میشه که در بین مهره‌های ستون فقرات قرار میگیرد و بعنوان نوعی ضربه گیر و محافظ…

شرایط مصرف انواع ادویجات در دروان بارداری

همانطور که گفتیم ادویه جات برای آشپزی کردن خیلی حیاتیه. ادویه جات اعم از سبزیجات خشک شده، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست…

با مزایای کنجد و روغن کنجد بیشتر آشنا شوید

دانه‌های کنجد حاوی منیزیم و سایر مواد مغذی هستند. تخقیقات نشون میده که روغن کنجد برای جلوگیری از دیابت میتونه نقش کمک…

۸ روش درمانی برای رهایی از شر ورم معده

سرکه سیب تولید اسید بیش از حد معده رو کاهش میده و یه تعادل در معده ایجاد میکنه. همچنین میکروب‌هایی رو که باعث آسیب به…

با این چند گیاه دارویی به جنگ چاقی بروید

یکی از گیاهان معجزه آسا برای لاغری چای پونه است. این چای به هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک میکنه. دمنوش پونه سرعت سوخت…