سیب این بار در خدمت تخت شدن شکم

اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی‌های انباشته شده در نواحی…

۱۰ فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی‌هایی با آن

کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می‌کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده…

اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!

هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان…

چطور از ابتلا به آلزایمر فرار کنید؟

اختلالات شناختی و آلزایمر به دلیل شیوع بالا به یکی از مهمترین دغدغه های جامعه پزشکی تبدیل شده است؛ همانطور که کاهش…

۷ روش برای تضمین سلامت بدن

اگر می خواهید به سلامتی پایدار دست یابید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید تقویت سیستم گوارشی و…

نوشیدنی‌های ضد استخوان را بشناسید

نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می‌شوند که اندام‌های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا…

برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کند

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و مفید‌ترین مواد برای تقویت مغز و افزایش قدرت حافظه است. پس مادران واقعا حق دارند که این…

ارتباط ۳۵ درصدی سرطان ها با رژیم غذایی

سرطان ها بدترین نوع بیماری ها هستند که به جان انسان می افتند و بدن را در معرض خطر جدی قرار میدهند.بر اساس تخمین های…

چگونه از شر افکار مزاحم خلاص شویم؟

هرکدام از ما ممکن است بارها دچار این حالت شده باشیم که در زمان انجام کاری از جمله کارهای روزمره، مطالعه و ... افکار…

معرفی چند میان‌ وعده‌ سالم و خوشمزه برای کودکان

ویتامین‌ها، کلسیم و فیبرهای موجود در دانه‌های غنی شده‌ی غلات، همراه با شیر یک میان‌ وعده‌ی مناسب و سالم برای شروع روز ه…

راه‎هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا

خوردن یک غذای متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سالم نگه می‌دارد تا بتواند با بیماری‌ها مبارزه کند. تمرکز خود…

از چه زمانی به کودک غذای کمکی بدهیم؟

نوزادان معمولاً تا سن تعیین شده ای از شیر مادر استفاده میکنند و مادر میتواند با مراجعه به دکتر و دریافت راهنمایی…

۱۴ غذا که برای قلب شما مفید است

هندوانه، یک منبع ارزشمند از لیکوپن است که با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان مرتبط دانسته شده است. هندوانه…

چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟

قرار گرفتن در شرایط پُراسترس برای بسیاری از ما اجتناب‌ناپذیر است. فشارهای کاری، درسی و اجتماعی باعث می‌شود بسیاری از…

۵ صبحانه‎ای که مغزتان را به کار می‎اندازد

آیا برایتان اتفاق افتاده است که از خواب بیدار شوید و تا اواسط روز به اصطلاح «ویندوزتان» بالا نیاید؟ یعنی اینکه مغزتان…