نتایج جستجو :
-
توصیه‌های ورزش برای بانوان ورزشکار
برای این که برنامه ورزشی بانوان تاثیرگذار باشد و شاهد تغییر کردن فرم بدنشان باشند باید نکات خاصی را رعایت کنند و اصل…
-
۹ توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آن‌ها بی‌اطلاع هستند. دانستن این نکات می‌تواند به…
-
در مورد ریکاوری ورزشکاران چه می‌دانید
ورزشکاران اخیراً روش‌های مختلفی همچون آب درمانی و بادکش برای ریکاوری ورزشکاران به کار گرفته می‌شوند که می‌توانند درد…
-
۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این…
-
ورزش کردن می‌تواند مغز را جوان نگه دارد
یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش در واقع می تواند مغز را جوان نگه دارد و با زوال آن مبارزه کند.
-
افرادی که زیاد می‌نشینند یک ساعت در روز ورزش کنند
طبق مطالعات منتشر شده توسط سازمان سلامت جهانی، حداقل یک ساعت ورزش نیاز است تا تاثیرات منفی نشستن مداوم در طول روز بر…
-
۵ استراتژی برای مفرح‌تر کردن ورزش
بدن ما خودش را با هر فشاری که وارد می‌کنیم، وفق می‌دهد بنابراین برای آنکه همچنان شاهد نتایج مثبت باشید، باید بدنتان…
-
سه ورزش با اثر کاهش وزن سریع و خیره‌کننده
وقتی ورزشی را که دوست دارید انجام می‌دهید این کار به شما کمک می‌کند علاوه بر سوزاندن کالری بدن، مسکنی برای استرس‌های…
-
نکاتی که هنگام ورزش باید رعایت کنیم+ عکس
ورزش کردن مثل هر کاری نیاز به برنامه ریزی منظم و یک سری اصول خاص دارد. پیدا کردن زمان و نوع ورزش می تواند سخت باشد…
-
چند توصیه برای ورزش کردن در زمان کم
کمبود زمان یکی از مشکلاتی است که از ورزش کردن افراد جلوگیری می‌کند. با این وجود ورزش برای سلامت فیزیکی و ذهنی بسیار…
-
بهترین زمان برای ورزش کردن
دکتر فرح‌بخش متخصص تغذیه اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش یک ساعت و نیم تا دو ساعت بعد از وعده‌های اصلی غذا می‌باشد.
-
فیلم/ورزش کردن اوباما و جو بایدن
رییس جمهور آمریکا به همراه معاونش، جو بایدن برای حمایت از برنامۀ سلامتی میشل اوباما در راستای مبارزه با چاقی کودکان در…
-
درد هنگام ورزش کردن را نادیده نگیرید!
درد می‌تواند علامت هشداردهنده‌ای از به وجود آمدن آسیب و یا ایجاد تنش بیش از حد روی مفاصل باشد، بنابراین نباید درد حین…
-
ورزش کردن در فضای باز را جدی بگیرید
ورزش کردن در طبیعت سبب تقویت خلق و خو و نیز افزایش انگیزه برای ورزش کردن و نیز بالا رفتنی سطح اعتماد به نفس و مهمتر از…