۹ توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش

برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آن‌ها بی‌اطلاع هستند. دانستن این نکات می‌تواند به…

۱۰ توصیه برای کاهش احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران

تقریباً همه افراد می‌توانند بدون اینکه آسیبی ببینند ورزش کنند و از انجام ورزش‌های نسبتا سبک فایده ببرند. با این حال در…

نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!

نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به…

در مورد ریکاوری ورزشکاران چه می‌دانید

ورزشکاران اخیراً روش‌های مختلفی همچون آب درمانی و بادکش برای ریکاوری ورزشکاران به کار گرفته می‌شوند که می‌توانند درد…

عوامل تاثیرگذار بر مبتلایان به آسم

اگر بیماری آسم دارید بهتر است از مواردی که باعث آسیب رساندن به سلامتی تان می شوند پرهیز کنید آسم و آلرژی را می شناسید…

كيسه صفرايی سالم با تغذيه سالم

مطالعات محققان نشان مي‌دهد كه گوشت و لبنيات پرچرب، مواد غذايي اسيدي، غذاهاي تصفيه شده و سرخ كرده، سبب تحريك كيسه صفرا م…

ماست و اینهمه فواید شگفت انگیز

انسان صدها سال است که ماست مصرف می‌کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می‌تواند از چندین جنبه سلامت…

۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان

در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این…

آتش‌نشان کرجی فعال در اطفای حریق پلاسکو سالم است

پس از ساعت‌ها بی‌خبری از وضعیت آتش‌نشان کرجی فعال در اطفای حریق ساختمان پلاسکو، خوشبختانه مشخص شد که وی در سلامت کامل…

باورهایی درباره سرکه سیب که واقعیت ندارند!

سرکه سیب از جمله خوردنی‌هایی‌ست که بسیاری از افراد فوائد آن را برای سلامتی باور دارند اما نتایج برخی مطالعات، خواص این…

۷ نکته برای حفظ سلامتی در طول سفر

اگر بیمه‌ی مسافرتی شما این خدمات را پوشش نمی‌دهد، تا حد امکان از انجام فعالیت‌های پرخطر اجتناب کنید یا اگر تمایل به…

پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن را از دست ندهید

حتما شنیده‌اید افراد بسیاری بر روی چمن با پای برهنه در صبح و عصر پیاده‌روی می‌‎کنند که این پیاده‌روی علاوه بر لذت‌بخش…

همه چیز در مورد ترشیجات؛ از صفر تا صد

تهیه ترشیجات سابقه طولانی دارد و یک روش نگهداری مواد غذایی بدون نیاز به یخچال می‌باشد.

نسخه سلامتی یک داروساز برای فصل سرما !

فصل زمستان را به خاطر خیلی چیزها می‌شناسیم، بارش برف و باران، کوه‌های سفیدپوش، شبهای دراز و باد‌های سرد و البته سرماخور…

افرادی که زیاد می‌نشینند یک ساعت در روز ورزش کنند

طبق مطالعات منتشر شده توسط سازمان سلامت جهانی، حداقل یک ساعت ورزش نیاز است تا تاثیرات منفی نشستن مداوم در طول روز بر…