چگونه تاثیرگذاری ورزش را ارزیابی کنیم

راه‌هایی برای تشخیص اثرگذاری ورزش وجود دارد که طبق آنها می‌توانید متوجه شوید که ورزشی که انجام می‌دهید برای شما فایده…

علائم «عدم تحمل لاکتوز» را بشناسید

اختلال «عدم تحمل لاکتوز» ممکن است موجب بروز علائمی مانند نفخ، گاز و اسهال بعد از خوردن غذا یا نوشیدن محصولات لبنی شود.

استراتژی‌های مهم برای دوی استقامت

برای انجام دوی استقامت باید بدن به صورت متفاوتی آماده شود و نکات خاصی در نظر گرفته شود. دوی استقامت در گذر زمان و با…

خواب موفقیت را با خواب موفق ببینید

ماهنامه علمی و تحلیلی «سرآمد» که در بخشی از صفحات خود به دنیای کارآفرینی، مدیریت و فضای کسب و کار می‌پردازد در آخرین…

چند حرکت ورزش مختص بانوان

بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10…

سه نشانه‌ ترسناک برای سلامتی

یک کارشناس تجویز و مصرف منطقی داروی دانشگاه علوم پزشکی گفت: بعضی از داروها می‌توانند باعث ایجاد یا تشدید بالا رفتن قند…

چگونه با ورزش سلامت قلبی کودکان را تضمین کنیم؟

انجام تنها 10 ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول روز می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در کودکان را کاهش دهد.

تلفن همراه؛ این رفیق ناباب نیمه راه!

افراط در استفاده از گوشی همراه عوارضی برای سلامتی دارد که حتی فکرش را هم نمی کنیم

افراد مبتلا به پارکینسون ورزش کردن را از یاد نبرند

دو ساعت و نیم ورزش در طول هفته‌ با افزایش سلامتی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا پارکینسون کمک می‌کند تا کیفیت زندگی این…

بالاخره سویا بخوریم یا نه؟

احتمالا شما هم در مورد خواص و فواید سویا و توفو (همان پنیر تهیه‌شده از شیر سویا) زیاد شنیده‌اید؛ اما برخی از متخصصان و…

کمبود ویتامین D عامل آسیب دیدگی ورزشکاران

طبق مطالعات انجام شده در بیمارستان تخصصی جراحی در آمریکا، بیش از نیمی از ورزشکاران کمبود ویتامین D دارند و این مساله…

آیا گریه برای سلامتی خوب است؟

اغلب افراد گریه را راه خوبی برای کاهش و مقابله با استرس می‌دانند. آیا علم نیز این باور را تأیید می‌کند؟

۵ خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز

در پاره‌ای از مواقع بعد از خوردن غذا دچار رفلاکس معده یا همان برگشت اسید معده به مری و دهان می‌شویم که بسیار ناخوشایند…

گجتی که ورزشکار را راهنمایی می‌کند

محققان به تازگی گجت کنترل سلامتی اختراع کرده اند که هنگام دو و پیاده روی کاربر را راهنمایی می کند تا درست ورزش کند.

مبتلایان به تالاسمی حتماً بخوانند

فرزندی 8 ساله مبتلا به تالاسمی دارم. امسال قصد داریم تعطیلات عیدنوروز به شمال سفر کنیم اما نگران سلامتی فرزندم هستم و…