مواظب تداخلات غذایی باشید

آشامیدن آب سرد و بلافاصله پس از آن خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله بعد از صرف غذا به وی‍ژه غذا‌های با طبع سرد، غذا‌های…

چگونه پرخوری نکنیم؟

این مسئله، می‌تواند ناشی از موضوع خستگی هم باشد. یعنی بعضی اوقات تصمیم می‌گیریم چیزی بخوریم، فقط بخاطر اینکه کاری برای…

۹ نکته برای خلاصی از لاغری افراطی

در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که…

نباید‌های غذایی بهاری را بشناسید

میوه و سبزیجات بومی ایرانی به دلیل سازگاری با بیولوژی بدن ایرانی‌ها سبب ایجاد آلرژی نشده در حالی که مصرف کیوی، انبه،…

در تابستان از خواص معجزه آسای آب نارگیل غفلت نکنید

آب نارگیل برای هضم غذا خوب است چراکه سرشار از فیبر بوده که برای عملکرد مناسب سیستم گوارش ما ضروری است.

تاثیرات بلندمدت قهوه بر بدن

اخیرا قهوه یا کافئین به عنوان شیوه‌ای برای پیشگیری از دمانس توصیه شده است، چراکه موجب توقف مولکول‌های که عامل بروز این…

مصرف این ۱۴ خوراکی را هرچه زودتر متوقف کنید

گاهی ممکن است برای خوردن یک وعده پیتزا به مغازه پیتزافروشی بروید، ولی این بدان معنی نیست که مجبورید یک نوع پیتزای کلفت…

احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن

دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا‌های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس‌های غذایی بیشتر را به همراه…

بعد استفراغ چه بخوریم چه نخوریم

شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی‌هایی…

۵ توصیه غذایی ضد سرطان

زردچوبه ادویه‌ای خانگی است که در آشپزخانه کشور‌های شرقی همانند هند برای طعم دادن به غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد.…

۹ خوراکی سرشار از کلسیم و چربی سوز

ک فنجان از کلم پیچ، ۳۶ کالری دارد؛ به همراه ۹۳ میلی گرم کلسیم. این میزان از کلسیم، ۹ درصد از نیاز بدن به کلسیم را رفع م…

۸ حقیقت در مورد فقر ویتامین ب ۱۲

هرکسی به این ویتامین نیاز دارد، اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب. ۱۲ را دریافت کنند.…

تقویت معده با تغذیه صحیح

کسانی که طبع معده‌شان سرد است و با مصرف کوچکترین ماده غذایی طبع سرد دچار مشکل می‌شوند می‌تواند سیب، انار و به مصرف…

این ۷ غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند

بادام که منبع چربی‌های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست می‌گذارد. بادام سرشار از منیزیم…

۵ بیماری که در اثر کمبود منیزیم ایجاد می‌شود

بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن دسته از افرادی که به طور مرتب دچار میگرن…