به جای خوردن مسکن بخوابید

مهر:دانشمندان اظهار داشتند که خوابیدن اضافی یک ساعت و یا بیشتر از آن به نحو چشمگیری می تواند هوشیاری فرد را بهبود بخشیده و حساسیت را به درد کاهش دهد. محققان اظهار داشتند که 10 ساعت خوابیدن در روز به جای هشت ساعت توصیه شده در کاهش درد موثرتر از خوردن مسکن است. این تحقیق از 18 داوطلب سالم بدون هیچ درد یا بیماری خاصی استفاده کرده و به صورت تصادفی چهار شب از الگوهای عادی خواب آنها یا چهار شب را که آنها 10 ساعت می خوابند بررسی کردند. خواب بیشتر، درد کمتر: ده ساعت خواب در شب برای کاهش درد موثرتر از مصرف مسکن بوده و هوشیاری روز را افزایش می دهد محققان آمریکایی میزان خواب را در طول روز با استفاده از چندین آزمایش "اندازه گیری مکرر در اوقات روز از خواب پنهانى" به عنوان روش استانداردی استفاده کردند که توسط پزشکان برای تشخیص اختلالات به کار می رود و طی آن امواج مغزی، حرکات چشم، ضربان قلب و کشیدگی ماهیچه ها بررسی می شود. همچنین در این آزمایش حساسیت به درد با استفاده از یک منبع گرمایی ارزیابی شد. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که وقتی میزان خواب افراد 1.8 ساعت هرشب بیشتر از زمانی می شود که یک الگوی خواب عادی داشتند، آنها می توانند سطح هوشیاری روز را افزایش دهند و همچنین حساسیت آنها به درد به نحو قابل توجهی افزایش می یابد. در این تحقیق، افرادی که بیشتر خوابیدند، توانستند که دست خود را 25 درصد طولانی تر از سایرین روی منبع گرما نگاه دارند. نتایج این تحقیق در مجله خواب منتشر شده است. دکتر تیموتی روهرس کارشناس اختلالات خواب و درمان این اختلالات در بیمارستان هنری فورد اظهار داشت: نتایج تحقیق ما نشان دهنده اهمیت خواب مناسب در شرایط درد مزمن یا آمادگی برای یک عمل جراحی است. ما از میزان کاهش حساسیت به درد هنگام مقایسه آن با مصرف مسکن شگفت زده شدیم.