اگر بی خوابید شیره بادام بخورید

برای درمان خشکی مغز باید رطوبت به آن رساند، مصرف شیره بادام، مصرف کاهو قبل از خواب، مصرف غذا‌های رطوبت‌زا مثل ماش، جو،…

دعای قبل از خواب به روایت از معصومین

از حضرت امام رضا علیه السلام منقول است که آیة الکرسى در وقت خواب بخواند، از فالج ایمن گردد. از حضرت صادق علیه السلام…

چرا دچار رفلاکس معده می‌شویم؟

فوق‌تخصص تغذیه عنوان کرد: خوابیدن با شکم پر بروز بیماری قند خون و بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را…

با خرو پف کودکان چکار کنیم؟

خروپف کردن فقط یک سروصدای اضافی نیست بلکه می‌تواند نشان دهنده وجود برخی مشکلات و یا حتی بیماری‌ها باشد که نیاز به…

۶ علت خستگی صبحگاهی

نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می‌شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه‌ها…

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می‌توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.

کارهای فردا را لیست کنید تا راحت‌تر بخوابید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، نوشتن فهرست کار‌هایی که باید روز بعد انجام دهند…

بیشتر بخوابید تا کمتر شکر مصرف کنید

افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه ۱۰ گرم کمتر…

در تعطیلات آخر هفته یک دل سیر نخوابید!

محققان دانشگاه پیتسبورگ یک خبر بد برای کارمندانی دارند که تصور می کنند اگر آخر هفته زیاد بخوابند، کمبود خوابشان در طول…

عکس: بالش عجیب خواب در هواپیما

فیزیوتراپان کانادایی بالشی را به شکل دو دست طراحی کرده اند که سر افراد را در آغوش می‌گیرد! به عقیده این فیزیوتراپان،…

خوابیدن پس از صرف غذا شما را درگیر این بیماری می‌کند!

یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله…

هشدار! بعد از غذا خوردن نخوابید

یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله…

در طول خواب هم کالری می‌سوزانید

با توجه به افزایش وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می‌شود؛ بنابراین فردی که ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۴۶…

۵ دمنوش آرامش بخش برای خوابی راحت

عصاره‌های گیاهی فراوانی وجود دارد که برای آرامش و رفتن به خوابی عمیق، مفید و موثرند. در زیر، چند گونه از این عصاره‌ها…

۸ بلایی که خواب زیاد یر سرتان می‌آورد

ارتباط تنگاتنگی بین خواب زیاد و چاقی وجود دارد. اگر ساعات زیادی بخوابید، بدنتان به مدت زیادی کاری انجام نمی‌دهد و غیر…