نتایج جستجو :
-
به این ۵ دلیل به جای قهوه چای بنوشید
نوشیدن قهوه یکی از عادات روزانه است، اما برخی از افراد تصمیم میگیرند این عادت را تغییر دهند و از قهوه نوشیدن به چای…
-
خواب یا ورزش، کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این…
-
شب‌ها خوب بخوابید تا کامروا شوید
اگر فردی آرمان‌گرا هستید، بدانید زود بیدار شدن در روز رمز موفقیت نیست. اما، اگر به اندازه کافی زود بیدار شوید، برای…
-
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکار‌های زیر را مورد توجه قرار دهید.
-
شب‌ها با جوراب بخوابید
گرم شدن پا‌ها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود. بر اثر این واکنش گرما از…
-
از خواب آلودگی بهاری جلوگیری کنید
فصل بهار دارای طبیعت گرم و‌تر است، باعث انبساط، غلیان و جوشش خون می‌شود، رطوبت‌ها در بدن به حرکت در آمده بخاراتی از…
-
رفع مشکلات خواب با گیاهان آپارتمانی
آپنه خواب انسدادی (OSA) که شایع‌تر است و در آن تنفس برای ده ثانیه یا بیشتر در زمان خواب متوقف می‌شود. نوع دوم، آپنه…
-
فواید پوشیدن جوراب در رختخواب
داشتن خواب خوب در شب برای شروع یک روز کاری موفق ضروری است. کار‌های زیادی می‌توانید برای داشتن خواب راحت انجام دهید،…
-
۱۰ اشتباهی که بدخوابتان می‌کند
اگر به خواب‌تان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت. افراد بالغ روزانه به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
-
۱۱ دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه…
-
۱۰ عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی
همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه…
-
خاموش کردن پی‌درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می‌آورد
هرکسی از اینکه می‌تواند دوباره به خواب برگردد، خوشحال می‌شود، این موضوع قابل درک است. اما ممکن است مجبور شوید به ازای…
-
ورزشکاران کمتر از ۸ ساعت نخوابید
ورزشکارانی که کمتر از ۸ ساعت می‌خوابند، نسبت به افرادی که به‌طورمعمول ۸ ساعت یا بیشتر می‌خوابند، چهار برابر احتمال…
-
خواب نامنظم و خطر ابتلا به آلزایمر
تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد که الگوهای نامنظم خوابیدن در بزرگسالان سالم می‌تواند نشانه…
-
