۸ گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس

خواص ضد التهابی آووکادو بسیار قوی است و حتی می‌توان آن را قوی‌تر از سایر مواد غذایی دانست. خوردن ۲ اونس آووکادو در روز…

۳ میوه شگفت انگیز سرشار از پروتئین

زردآلو‌های خشک شده، یکی از منابع میوه با بالاترین میزان پروتئین هستند. بطور کلی یک واحد میوه، یک فنجان است، اما بعلت…

۵ غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می‌دارد

طبق این تحقیق یک فنجان جوی دوسر آماده‌ٔ بدون قند می‌تواند ساعت‌ها شما را سیر نگه دارد، البته این بدان معنی نیست که شما…

این ۱۰ غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید

گوشت ماهی‌هایی چون ماهی قزل آلا فوق‌العاده سالم هستند. شما با مصرف ماهی قزل آلا تا چند ساعت نیازی به غذا ندارید، از…

با خوردن این دو میوه، مرگ دیرتر به سراغ‌تان می‌آید!

مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و ز که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در…

۶ دلیل برای خوردن امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ در بدن شما تولید نمی شوند در حالی که آنها جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.

اسموتی حرفه‌ای برای پیشگیری از سرطان روده

یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم غذایی ضعیف و با محتوای فیبر کم است.

۶ خوراکی پرکالری که می‌توانید با خیال راحت بخورید

انواع آجیل سرشار از چربی‌های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه…

این میوه ۱۰ بیماری را درمان می‌کند

آووکادو یک ماده غذایی سالم برای بانوان است، به طوریکه باید در حد اعتدال از آن استفاده شود.

سوپ آووکادو یک پیش‌غذای سرد و پر از ویتامین

در غذاساز یا مخلوط کن، آووکادو، خیار، پیاز، هویج، سیر و ۴۰۰ گرم آب مرغ را با هم مخلوط کنید تا پوره و نرم شوند.

این خوراکی‌ها باعث تپش قلب می‌شوند

آووکادو علاوه بر پتاسیم دارای چربی‌های مفید هم هست. با مصرف این خوراکی می‌توانید ضربان قلب تان را در حالت عادی و منظم…

برای لاغر شدن این میوه را بخورید

کسانی که آووکادو مصرف می‌کردند در مقایسه با سایر افراد، ۳. ۵ کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی شان، ۱…

نقش آووکادو در کم کردن وزن چیست؟

خوردن نصف یک عدد آووکادو در بین روز، افراد دچار اضافه‌وزن را به خوبی سیر کرده و جلوی اشتهای زیاد آن‌ها را می‌گیرد.

این مواد غذایی به شما آرامش می‌دهند

شکلات دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها از دیگر واسطه‌های شیمیایی حال خوب محسوب می‌شوند.

میوه جادویی را بشناسید

آووکادو حاوی لوتئین است؛ یک کاروتنوئید که خاصیت ضد سرطانی دارد. لوتئین خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش…