کاهش و درمان استرس با برخی روش‎ها

دکتر سلام: فعالیت های ورزشی تا چه حد بر کاهش استرس ما تاثیرخواهند گذاشت ؟با استفاده از انواع داروهای گیاهی می توانید این عارضه روحی را از بین ببرید رزماری و مریم گلی از بهترین گیاهان با خاصیت های درمانی برای افسردگی و استرس به شمار می روند . وقتی که به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازید یا دمای بدن‌تان به دلایل مختلف بالا می‌رود، غدد عرق (نوع اِکرین) نیز نوعی ماده آبکی تولید می‌کنند که برای تنظیم دمای بدن طراحی شده است. کاهش استرس وقتی که به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازید یا دمای بدن‌تان به دلایل مختلف بالا می‌رود، غدد عرق (نوع اِکرین) نیز نوعی ماده آبکی تولید می‌کنند که برای تنظیم دمای بدن طراحی شده است. با این‌حال باید دقت داشت که استرس، غدد متفاوتی را به‌نام غدد آپوکرین تحریک می‌سازد که نوعی مایع شیری ترشح می‌کنند. غدد آپوکرین عمدتا در زیربغل و کشاله ران قرار دارند. براساس گزارش متخصصان Mayo Clinic، این مایع خاص از آب و چربی تشکیل شده است و درنتیجه ماده مناسبی برای فعال شدن باکتری‌های بوی‌زا به‌حساب می‌آید. کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا و انواع روش‌های تسکین استرس می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. گیاهان دارویی مریم‌گلی، یکی از بهترین گیاهان دارویی است که طعم و عطر شیرین و جذابی دارد. استعمال موضعی از عصاره مریم‌گلی می‌تواند به از بین بردن بوی بد بدن کمک کند. عصاره رزماری نیز تاثیر مشابهی دارد و می‌توان در کنار مریم‌گلی از آن هم استفاده کرد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که عصاره رزماری دارای خواص ضدمیکروبی است و بدن را هم خنک می‌کند.