خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه‌ها

روزنامه آرمان: مطالعات محققان نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد سدیم و پتاسیم، سرعت پیشرفت بیماری‌های کلیوی را تسریع می‌کند. به گزارش ساینس، مطالعات محققان دانشگاه تولان آمریکا نشان می‌دهد که رژیم غذایی نقش مهمی در پیشرفت بیماری مزمن کلیه ایفا می‌کند. با توجه به افزیش عوامل خطری مانند فشار خون و دیابت در جهان، بیماری مزمن کلیه (CKD) یک چالش مهم در بهداشت عمومی قلمداد می‌شود. این عارضه معمولا به کم خونی، ضعف استخوانی، آسیب‌های عصبی و در نهایت به نارسایی کلیه، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس منجر می‌شود. بررسی نمونه ادرار 3939 داوطلب مبتلا به CDK نشان می‌دهد که میزان سدیم و پتاسیم ادرار این افراد بیش از حد طبیعی است و این موضوع پیشرفت بیماری را تسریع می‌کند. در ادامه مطالعه آمده، اکثر این افراد روزانه بیش از سه هزار و 700 میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند که بسیار بالاتر از دو هزار و 400 میلی‌گرم توصیه شده در روز است. به بیماران توصیه شده است که مصرف سدیم و پتاسیم را محدود کنند تا بیماری قابل کنترل باشد. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله‌های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می‌کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می‌کند که از طریق مجاری ادارای دفع می‌شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول‌های قرمز خون به عهده کلیه‌ها است. چنانچه کلیه‌ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان‌های بدن، به ویژه قلب مختل می‌شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی ندارد، لازم است که تمام افراد با علائم آن آشنا شوند. شایع‌ترین علائم نارسایی کلیه عبارتند از: تهوع و استفراغ، کاهش میزان ادرار، تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم، طعم نامطبوع در دهان، خستگی مزمن، تنگی نفس، کاهش اشتها، مشاهده خون و کف در ادرار، ‌ایجاد ضایعات پوستی و کاهش حافظه. لازم است که افراد به محض مشاهده این عوامل؛ به خصوص تغییرات ادرار به پرشک مراجعه کنند. تشخیص انواع بیماری‌های کلیوی به کمک آزمایش خون و ادرار و سونوگرافی انجام می‌شود. در صورت مراجعه زودهنگام به پزشک، بسیاری از بیماری‌های کلیه قابل درمان هستند ولی در صورت بی‌توجهی به نارسایی منجر می‌شوند. چند راهکار برای حفظ سلامت کلیه‌ها نوشیدن آب زیاد در طول روز: عملکرد کلیه‌ها در صورت کم آبی بدن مختل می‌شود. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان‌های بدن به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می‌کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می‌کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می‌شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری‌های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به‌طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به پزشک مراجعه کنید. کنترل چربی خون الزامی است. عدم مصرف خود سرانه دارو: مصرف دارو بدون تجویز پزشک یکی از مهمترین دلایل بیماری‌های کلیوی است. کاهش مصرف نمک در غذا. اجتناب از مصرف غذاهای آماده و فست فود. عدم استفاده از دخانیات و الکل. کاهش استرس. چه کسانی در معرض بیماری قرار دارند افراد بالای 60 سال، بیماران دیابتی، افراد با فشار خون بالا، افرادی با پیشینه بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، سابقه خانوادگی از بیماری‌های کلیوی، افراد سیگاری و افراد چاق در معرض این بیماری‌اند.