شمردن گوسفندان، بي‌خوابي را درمان نمي‌كند
هنوز واقعا نمي‌دانيم كه به چه دليل ورزش كردن كمك مي‌كند كه انسان خواب بهتري داشته باشد، اما از وجود اين رابطه موثر مطمئن هستيم.
ايسنا: اگر شب‌ها با مشكل بي‌خوابي دست به گريبان هستيد، توصيه مي‌شود كه به جاي شمردن گوسفندها در مزرعه ، به هنگام روز ساعتي را به دويدن و ورزش كردن اختصاص دهيد. كارشناسان همگي در اين مورد به توافق رسيده‌اند كه اگر روزانه به طور منظم نرمش‌ها و تمرينات ورزش آيروبيك را انجام دهيد به هنگام شب خواب راحتي خواهيد داشت و از وول خوردن و غلت زدن در رختخواب خلاص خواهد شد. به گزارش خبرگزاري رويترز، دكتر ديويد داويلا متخصص موسسه ملي خواب آمريكا در اين باره خاطرنشان كرد: ما هنوز واقعا نمي‌دانيم كه به چه دليل ورزش كردن كمك مي‌كند كه انسان خواب بهتري داشته باشد، اما از وجود اين رابطه موثر مطمئن هستيم. از آزمايشاتي كه تاكنون انجام گرفته چنين بر مي‌آيد كه اگر افراد به حد طبيعي و مورد نياز بدنشان فعاليت و تحرك داشته باشند، تغييراتي در بدن اعمال مي‌شود كه موجب مي‌شود به اندازه كافي و به حد احتياجشان بتوانند بخوابند. شواهد پزشكي حاكي از آن است كه تمرينات آيروبيك راهكار و درمان مناسب و موثري براي مشكل بي‌خوابي هستند.
دیدگاه تان را بنویسید