برای وزن کم کردن از کجا شروع کنیم

باشگاه خبرنگاران: پژوهشگران دریافته‌اند که افراد برای لاغر شدن و کم کردن وزن در ابتدا می‌بایست ذهن خود را عوض کنند و تغییر دید نسبت به خود پیدا کنند تا بتوانند به راحتی وزن کم کنند. گفتنی است: پژوهشگران دریافته‌اند که در واقع مغز و ذهن افراد است که آنها را وادار به خوردن مواد غذایی بیشتر می‌کند و چنانچه فرد از قدرت ارداه مناسبی برخوردار باشد می‌تواند وزن خود را به راحتی کم نماید. پژوهشگران در کنار تمرکز ذهنی کارهای مانند: خوردن صبحانه کامل و غنی از مواد غذایی سالم و با پروتئین مناسب به جای خوردن غذاهای چرب و شیرین را توصیه می‌کنند. پژوهشگران همچنین دریافته‌اند؛ برخی داروها که برای کاهش التهاب به کار می‌روند می‌توانند باعث تحریک اشتها در افراد شوند که البته با تقویت اراده می‌توان این اشتهای کاذب را از بین برد. پژوهشگران با تحقیق بر روی افرادی که موفق به کاهش وزن ‌های بسار زیاد و دستیابی به تناسب اندام مناسب شده اند دریافته‌اند که اکثر این افراد حس خوشبختی و اراده را در کنار حمایت اطرافیان در خود تقویت کرده اند که منجر به کاهش وزن در آنها شده است.