نکاتی برای داشتن شکم کوچک

ایسنا: اگر می‌خواهید شکم کوچکی داشته باشید موارد ذیل را رعایت کنید. محققان اظهار کردند: افراد با رعایت چند نکته می‌توانند شکم صافی داشته باشند. همه ما می دانیم یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش می‌تواند در تناسب اندام مفید باشد. - ورزش هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نیز تایید می‌کند ورزش هوازی در سوزاندن چربی شکم موثر است. - انجام کارهای خانه نیز در کوچک کردن شکم بسیار موثر است. -به جای نوشابه از آب استفاده کنید. -خواب به مدت 7 ساعت یا بیشتر داشته باشید. -خوردن مواد غذایی سالم برای افراد بسیار موثر است و همیشه میوه‌ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی سالم گنجانده شوند.