ورزش کنید حتی ۳ دقیقه در هفته!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام سه دقیقه ورزش در هفته هم به کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
خراسان: محققان انگلیسی ادعا می‌کنند راز لاغر ماندن، انجام ورزش‌های سنگین در زمان‌های کوتاه است و انجام یک جلسه کوتاه از این نوع ورزش‌ها در هفته برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن موثر‌تر از صرف ساعت‌ها ورزش در سالن‌های ورزشی است. این محققان می‌گویند، انجام تمرینات ورزشی سنگین باعث فعال شدن هورمون‌های چربی سوز می‌شود و به کاهش چربی‌های دور کمر کمک می‌کند. براساس نتایج این تحقیق انجام فعالیت سنگین ورزشی به صورت کوتاه مدت موجب از بین رفتن اشت‌ها می‌شود درحالی که انجام ورزش‌های طولانی‌تر باعث می‌شود فرد بیشتر غذا بخورد.
دیدگاه تان را بنویسید