در کلاس‌های ورزشی پابرهنه نباشید

سلامت ایران : چرا در کلاس هاي ورزشي ثبت نام مي کنيد؟ آيا هدفي غير از سالم تر بودن داريم؟ فکر نمي‌کنم! بيشتر ما با همين هدف به کلاس هاي ورزشي مي رويم؛ غافل از آنکه اين کلاس ها ممکن است ما را بيمار کنند.... فرض کنيد فردي براي درازنشست کنار شما روي تشکچه ورزشي دراز کشيده و مدام نفسي به درون مي کشد و بيرون مي فرستد. طبيعتا احتمال اينکه شما نيز همان هوا را تنفس کنيد، بسيار زياد است و اگر او يک بيماري تنفسي مسري داشته باشد، بقيه ماجرا را خودتان مي توانيد حدس بزنيد. مي پرسيد حالا چه کار کنيم؟ توصيه هاي زير را بخوانيد: 1.آگاهانه ثبت نام کنيد: قبل از ثبت نام در يک کلاس ورزشي ابتدا از شرايط بهداشتي محيط مطلع شويد. لازم است بعد از هر جلسه تمرين يا حتي بعد از استفاده هر شخص از يک دستگاه، تشکچه هاي ورزشي و دسته هاي وسايل ضدعفوني شوند. حتما جويا شويد که هر چند وقت يک بار اين کار انجام مي شود. 2.وسايل شخصي تهيه کنيد: بهترين کار اين است که وسايل شخصي تهيه کنيد و با خودتان به کلاس ببريد. اگر در کلاس يوگا يا ايروبيک ثبت نام کرده ايد، زيرانداز با خودتان ببريد و از آنجا که مدام سر کلاس نياز به نوشيدن آب داريد، بهتر است به جاي آب خوردن با دست يا از شير يا با ليوان هاي عمومي، بطري آب مخصوص به خود داشته باشيد. حوله نيز جزو ضروريات است. 3.دستگاه ها را پاک کنيد: طبق آمار آژانس سلامت عمومي کانادا، 80 درصد عفونت هاي رايج شامل سرماخوردگي مي تواند از طريق دست آلوده منتقل شود. در کلاس هاي ورزشي توصيه مي شود قبل و بعد از استفاده از هر دستگاه، آن را پاک کنيد يا دست کش به دست کنيد. 4.پابرهنه نباشيد: اگر در کلاسي ثبت نام مي کنيد که نياز به پوشيدن کفش در آن نيست (مثل کلاس يوگا يا شنا) حتما يک دمپايي برداريد. عفونت به راحتي به پاها منتقل مي شود و اين در حالي است که پوشيدن دمپايي جلوي اين موضوع را مي گيرد. ضمنا پابرهنه راه رفتن در فضاهاي عمومي زمينه انتقال قارچ پا و ناخن را فراهم مي کند.