نتیجه یک تحقیق:زنان صبح و مردان عصر ورزش کنند

براساس یک پژوهش جدید در آمریکا، این که چه زمانی از روز برای رسیدن به بهترین نتیجه ورزش کنیم؛ میان زنان و مردان متفاوت است.

براساس این تحقیق زنان در طول ورزش صبحگاهی می‌توانند چربی بیشتری بسوزانند و فشار خون خود را بهتر کنترل کنند. هر چند برای عضله‌سازی تمرین بعداز ظهر بهتر است.

در حالی که ورزش عصر برای مردانی که علاقمند به بهبود سلامت قلب و متابولیسم و همچنین سلامت عاطفی خود هستند بهترین زمان است.

پژوهشگران این پروژه می‌گویند که آنچه تا کنون در این مورد می‌دانستیم بر اساس تحقیق بر روی مردان به دست آمده است.

بهبود سلامت متابولیسم به معنی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل چاقی مفرط، دیابت، بیماری قلبی و سکته است.

این تحقیق در Frontiers in Physiology منتشر شده روی ۳۰ مرد و۲۶ زن بین سن۲۵ تا۵۵ سال در طول۱۲هفته انجام شده که در طی آن اثرات برنامه‌های تناسب اندام متنوع شامل تمرینات کششی، سرعتی و استقامتی بررسی شده.