پیامک بیش از حد، خواب را کم می‌کند

خبرگزاری مهر: کارشناسان هشدار دادند بسیاری از افراد مدعی هستند که بدون تلفن همراه خود نمی‌توانند زندگی کنند، این نوع اعتیاد ضرر‌ها و تبعات بسیاری با خود به همراه دارد که یکی از آن مشکلات خواب است. این محققان اعتقاد دارند که مشکلات خواب این افراد به این علت است که آن‌ها احساس می‌کنند برای پاسخ دادن سریع به پیامک‌های خود بدون توجه به زمان دچار استرس ذهنی می‌شوند و افرادی که با قرار دادن تلفن کنار تخت می‌خوابند به این معنا است که آمادگی دارند با تمام پیامک‌های دریافتی در طول شب از خواب بیدار شوند. «کارلا مورداک» از دانشگاه «واشنگتن» به این نتیجه رسیده است که بدون در نظرگیری سطح استرس، دانشجویان سال اولی که بیشتر پیامک ارسال می‌کنند کمتر می‌خوابند. وی از دانشجویان خواست به پرسش‌هایی پاسخ دهند که رفاه عاطفی و مشکلات خواب آن‌ها را ارزیابی می‌کرد و پس از آن به طور تخمینی تعداد پیامک‌هایی که آن‌ها به طور متوسط در روز ارسال می‌کنند را بررسی کرد. دکتر «مورداک» برای ارزیابی کیفیت خواب دانشجویان از شاخص کیفیت خواب «پیتزبورگ» استفاده کرد. این ابزار چند بعد از کیفیت خواب، چون طول خواب، میزان زمانی که افراد برای به خواب رفتن نیاز دارند، میزان زمانی که در حالت خوابیده در رختخواب می‌گذرانند، مزاحمت‌های در طول شب، خوابالودگی در طول روز را بررسی می‌کند. نتیجه اصلی در این تحقیقات این بود که هرچقد میزان پیامک‌های روزانه بیشتر شود، مشکلات خواب افراد افزایش می‌یابد. دکتر مورداک یادآور شد: نتایج به دست آمده توسط وی یافته‌های پیشین را مبنی بر ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و مشکلات خواب در نوجوانان و بزرگسالان جوان تأیید می‌کند. این تحقیق همچنین به این نتیجه رسیده است که ارسال پیامک‌های متنی به استرس ناشی از روابط نیز مرتبط می‌شود. این نتایج مرتبط با هم نشان دهنده این است که ارسال پیامک با تعداد زیاد ممکن است در دوره‌های پر استرس مشکل زا شود.