دویدن، مفصل زانو را ملتهب نمی‌کند

برنا: بسیاری از افرادی که از کوچک‌ترین مشکل و دردی در زانو رنج می‌برند، هر نوع تحرک زانو به خصوص دویدن را از برنامه روزانه‌شان حذف می‌کنند و این در حالی است که عوامل دیگری غیر از دویدن، در بروز التهاب در مفصل زانو، دخیلند.

دکتر محمدتقی حولی‌ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: یکی از مهم‌ترین علل ایجاد مشکل پس از دویدن در زانو، عدم آمادگی لازم قبل از شروع به دویدن است. بنابراین، دویدن نیست که موجب التهاب زانو می‌شود و اگر فردی قبل از شروع به دویدن، با سرعت کم شروع به راه رفتن کند و به تدریج بر سرعتش بیفزاید، فشاری بر مفصل زانو وارد نمی‌شود. وی ادامه داد: نپوشیدن کفش مناسب در هنگام راه رفتن یا پیاده‌روی هم بر مفصل زانو فشار وارد می‌کند و اگر فردی با کفش نامناسب و غیراستاندارد شروع به دویدن کند، فشار مضاعفی بر مفصل زانو وارد می‌شود، ضمن این که عامل چاقی، فاکتور بسیار مهمی برای ایجاد فشار بر مفصل زانو و التهاب در آن به شمار می‌رود. دکتر حولی‌ساز افزود: وارد آمدن فشار بر زانو، در مراحل اولیه منجر به التهاب و تورم همراه با درد می‌شود که در پی آن محدودیت در حرکت را به همراه خواهد داشت که این پدیده با رعایت نکات ذکر شده، قابل برگشت است و به طور کامل می‌تواند رفع شود.