۵ ورزش برای کسانی که از فعالیت کردن متنفرند!

خبرگزاری ایسنا: به‌ گزارش ‌دیلی‌نیوز، افرادی که از ورزش نفرت دارند می‌توانند با انجام شش ورزش که تفریحی هستند فعالیت داشته باشند. این شش ورزش عبارتند از: ۱. انجام ۲۰ ‌دقیقه حرکات ورزشی در روز: حرکات ورزشی هم‌چون شنا، دراز و نشست، لانژ و اسکات را انتخاب کنید و در طول روز ۲۰ ‌دقیقه این حرکات را در خانه خود انجام دهید. برای انجام این حرکات حتما نیازی به باشگاه رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می‌دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می‌دهد. ۲. دوچرخه‌سواری: دوچرخه‌سواری موجب می‌شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. ۳. هایکینگ: پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می‌تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. ۴. یوگا: یوگا شدت کمی دارد، اما به استقامت بدن کمک می‌کند. یوگا انگیزه برای انجام ورزش را افزایش می‌دهد. ۵. شنا: ورزش شنا فشار کم‌تری به بدن وارد می‌کند و آمادگی قلبی - عروقی را افزایش می‌دهد. این ورزش در هوای گرم نشاط بخش است و می‌تواند آمادگی قلبی - عروقی را افزایش دهد.