چرا ساعت خواب افراد به هم می‌خورد؟

العالم: محققان دانشگاه راکفلر کشف کردند که علت ناتوانی افراد برای خوابیدن در ساعت معین، از جهش های ژنتیک ناشی می شود. به گزارش خبرگزاری نووستی، محققان دریافتند که جهش ژن CRY1 که با تنظیم ساعت بیولوژیبک بدن مرتبط است، سبب بر هم خوردن ساعات خواب و بیداری می شود. در حالی که بر اساس ساعت بیولوژیک طبیعی افرد در ساعات پایانی روز رفته رفته احساس خواب آلودگی می کنند و صبح ها نیز در ساعت معمول بیدار می شوند، تغییر در ژن یادشده می تواند به تغییر این زمان به مدت دو تا چهار ساعت منجر شود. چنین جهشی در میان یک نفر از هر 75 نفر در اروپا وجود دارد. با وجود این، دانشمندان می گویند افرادی که دچار این مشکل اند می توانند با نیروی ارادۀ خود ساعت بیولوژیک بدنشان را منظم کنند. دانشمندان توصیه می کنند که افراد برای خواب خوب، تفریح در دامان طبیعت، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، کم کردن نور در شب و خوابیدن روی دست چپ را جدی بگیرند.