پاستا صدفی برای علاقه‌مندان به پاستا
اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد. برای فشار خون مفید است. چشم را در برابر بینایی محافظت می‌کند. برای پایین آوردن تب بسیار مفید است. سبب لاغری و کاهش وزن می‌شود.
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از فودفا طرز تهیه پاستا صدفی را به شما آموزش می‌دهیم.
مواد لازم برای تهیه پاستا صدفی
۱۲ عدد پاستا صدفی بزرگ ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری سیر خرد شده ۱ فنجان اسفناج ۱/۲ فنجان مرغ پخته شده ۱/۲ فنجان پنیر موزارلا خرد شده ۱/۲ فنجان پنیر پارمسان خرد شده نمک و فلفل یک و ۱/۴ فنجان سس مارینارا جعفری خرد شده برای تزئین طرز تهیه پاستا صدفی در ابتدا کلیه مواد به غیر از سس مارینارا را در ظرفی به خوبی مخلوط می‌کنیم. در ادامه مواد را داخل پاستاهای صدفی ریخته و در ظرف مخصوص فر می‌چینیم. در ادامه سس مارینارا را روی پاستاها ریخته و در نهایت به مدت ۲۵ دقیقه در فر در دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد قرار می‌دهیم. نوش جان و لذت ببرید! خواص مواد غذایی اصلی مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می‌کند. در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید است و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می‌شود. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 است. این ویتامین ضد سرطان بوده. مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می‌کند. سیر سبب کاهش فشار خون می‌شود. قلب را تقویت می‌کند. معده را ضد عفونی می‌کند. باعث از
بین رفتن سنگ کلیه می‌شود. در کاهش تنگی نفس موثر است. اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد. برای فشار خون مفید است. چشم را در برابر بینایی محافظت می‌کند. برای پایین آوردن تب بسیار مفید است. سبب لاغری و کاهش وزن می‌شود. ذخایر آهن بدن را تامین می‌کند. سبب کاهش کلسترول خون می‌شود. برای تقویت اعصاب مفید است. شیر مادران شیرده را زیاد می‌کند. آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است.
دیدگاه تان را بنویسید