در روزهای غبارآلود ورزش نکنید

ایسنا: دکتر سیدحمیدرضا مرتضوی با بیان اینکه ریزگردها به سه دسته بسیار ریز، ریز و درشت یا بالای 10 میکرون تقسیم بندی می‌شود، توضیح داد: مشکل اصلی ما با ریزگردهای بسیار ریز در اندازه زیر 2.5 میکرون است که با ورود به راه‌های هوایی بدن، بیماری‌ها را تشدید کرده و یا سبب بروز مشکل می‌شوند. وی افزود: افرادی که دارای سابقه بیماری‌هایی همچون آسم، برونشیت یا بیماری‌های مزمن ریوی هستند به عنوان گروه‌های پرخطر به حساب می‌آیند و نیز کودکان و افراد مسن تر به دلیل اینکه حجم تنفسی و ذخیره هوای تنفسی کمتری دارند باید در این هوا بیشتر از خود مراقبت کنند. این فوق تخصص آلرژی افزود: پیشنهاد ما به این دسته از افراد آن است که در این وضعیت کمتر از خانه خارج شوند، مگر در موارد ضروری و نیز جدا از ورزش کردن بپرهیزند، زیرا ورزش نیاز به تنفس عمیق تر داشته و ریزگردها را به عمق ریه می‌رساند. استادیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد، افرادی که از منزل خارج می‌شوند، شیشه خودروها را بالا کشیده و از تهویه خودرو استفاده کنند. وی افزود: همچنین توصیه می‌شود افرادی که در منزل یا در محل کار هستند، درها و پنجره‌ها را ببندند. مرتضوی ادامه داد: همراه ریزگردها مواد آلرژی زا نیز وجود دارد که می‌تواند در افرادی که دارای سابقه حساسیت‌هایی همچون آلرژِی‌های بینی و چشمی هستند باعث تشدید علایم شود. این افراد باید در فضای باز حتما از عینک و نیز ماسک‌های فیلتر دار استفاده کنند. وی با تاکید بر اینکه استفاده از ماسک‌های عادی در زمان آلودگی هوا کمکی نمی‌کند، ادامه داد: برخی افراد با استفاده ماسک‌های فیلتردار مشکل داشته و یا تمایل به استفاده از آنها ندارند، در صورتیکه بهتر است از آنها استفاده شود. وی با اشاره به اینکه در این شرایط استفاده از کولرهای گازی در منازل و اماکن مناسب‌تر است، گفت: افرادی نیز که از کولرهای آبی استفاده می‌کنند ابتدا باید اجازه دهند تا پمپ آب کار کرده و پوشال‌ها کاملا خیس شوند و سپس موتور کولر را روشن کنند. وی از مردم خواست در صورت مشاهده علایم مشکل تنفسی به مراکز درمانی مراجعه کنند. مرتضوی تصریح کرد: تغییر الگوی سرفه در بیماران دارای سابقه، سختی تنفس و نیز به کار افتادن عضلات تنفسی که در حالت عادی غیرفعال هستند، تندی تنفس و نیز دم کوتاه و بازدم‌های طولانی به ویژه افزایش تعداد تنفس در کودکان از علایمی است که افراد با مشاهده آن باید به مراکز درمانی مراجعه کنند.