روش‌های "کالری سوزی" برای تنبل‌ها
اگر راه و رسم لاغر شدن را بلد باشید، دست یابی به آرزویتان خیلی هم سخت نمی‌تواند باشد.
باشگاه خبرنگاران: بعضی از کارهایی را که حتی فکرش را هم نمی‌کنید باعث چربی سوزی در شما می‌شوند و اهمیت دادن به یک سری از کارهای فراموش شده باعث کاهش وزن شما خواهد شد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بازی کردن با کودک، جویدن آدامس، تکان دادن چشم و سر و قرار گرفتن در سرما و... فعالیت‌های گرما زایی می‌گویند و با انجام آن‌ها در هر ساعت می‌توانید کالری بسوزانید. گفتنی است، پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که خواب کمتری دارند و تا نصف شب بیدارند سخت‌تر کالری می‌سوزانند پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد باید با خندیدن، ایستادن، جویدن ادامس و تکان دادن اعضای بدن خود کالری سوزی را متوقف نکنید. نتایج مطالعات نشان می‌دهند، استرس باعث تجمع چربی شکمی می‌شود و وقتی دچار استرس هستید اشتها افزایش می‌یابد و بدن برای خوردن غذا تحریک می‌شود.
دیدگاه تان را بنویسید