آیا به قرص های مکمل کلسیم نیاز دارید؟

کد خبر: 279768

کلسیم را همه می شناسيد و می دانید که کمبود آن موجب پوکی استخوان و آسیب رسیدن به بافت هاي استخوانی می شود.

باشگاه خبرنگاران: بدن تا سن 30 سالگی می تواند کلسیم را در استخوان هایش حفظ کند اما از این سن به بعد استخوان ها ضعیف و شکننده می شوند. کلسیم فراوان ترین میزان موجود در بدن است که در لبنیات وجود دارد اما ضرورت مصرف آن از 30 سالگی به بعد بسیار مهم است. کلسیم باعث تنظیم ضربان قلب می شود و ترشح هورمون ها را افزایش می دهد وجود کلسیم در بدن در بزرگسالی مانع از ریزش موها می شود و روند پیر شدن را کاهش می دهد و فواید بیشماری نیز برای بدن دارد. شیر، ماست، پنیر، اسفناج، تن ماهی، کشمش، بادوام، جعفری و کلم بروکلی از موارد خوراکی هستند که از سن 30 سالگی به بعد مصرف آن ها ضرورت دارد.
۰

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    نیازمندیها

    تازه های سایت

    سایر رسانه ها

      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد