تمرینات ورزشی ضدپیری شناسایی شدند

خبرگزاری فارس: محققان می‌گویند اگر چه انجام تمرینات ورزشی برای سلامتی بدن مفید است، اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد برخی اشکال تمرینات ورزشی ضدپیری هستند.

به گزارش نیواطلس، این بررسی حاکیست اقداماتی همچون دویدن، شنا کردن و دوچرخه سواری اگر به طور مداوم و در طولانی مدت انجام شوند نه تنها روند پیرشدن سلول‌های بدن را کند می‌کنند، بلکه روند یادشده را معکوس کرده و سلول‌های انسان را جوان و بانشاط می‌کنند.

نکته جالب این است که انجام برخی تمرینات ورزشی بسیار سنگین مانند دمبل زدن و وزنه بلندکردن که در میان علاقمندان به بدن سازی متداول است، چنین تاثیر مثبتی بر سلامت انسان ندارد.

محققان می‌گویند همزمان با افزایش سن انسان سرپوش‌های حفاظتی مشهور به تلومر‌ها که در انتهای کروموزوم‌های بدن انسان قرار دارند، تخریب شده و آسیب می‌بینند. این مشکل باعث پیرشدن سریع سلول‌ها می‌شود و باکوتاه‌تر شدن و کاسته شدن از ابعاد تلومر‌ها آن‌ها دیگر نمی‌توانند از دی ان ای‌های موجود در کروموزوم حفاظت کنند و در نتیجه سلول‌های بدن می‌میرند.

اما ورزش کردن می‌تواند عمر تلومر‌ها را افزایش دهد و بر طول و استقامت آن‌ها بیفزاید. در این میان ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا بیش از دیگر ورزش‌ها در این زمینه موثر هستند.

بررسی‌هایی که در این زمینه در دانشگاه لایپزیک آلمان انجام شده، حاکیست این ورزش‌ها باید به صورت مداوم و منظم انجام شده و همراه با گرم کردن باشند. آن‌ها معتقدند حتی اگر این تمرینات به مدت ۴۵ دقیقه در هفته انجام شوند هم کافی هستند.