حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!

عصر ایران: انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده‌اند. اما اگر علاقه‌ای به نوشیدن آب خالی ندارید می‌توانید با افزودن مقداری لیمو نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید سلامت این نوشیدنی را به هرچه بیشتر افزایش دهید.

لیمو سرشار از مواد مغذی است که از آن جمله می‌توان به ویتامین C، آهن، کلسیم، ویتامین‌های B-کمپلکس، پتاسیم، فیبر و منیزیم اشاره کرد. آبلیمو به تنهایی می‌تواند به مینای دندان‌ها آسیب وارد کند، از این رو، با رقیق کردن آن در آب می‌توانید این مشکل را برطرف کنید.

نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و با معده خالی گزینه‌ای عالی برای هر فردیست که حفظ سلامت و تقویت خود را مد نظر دارد. در ادامه با برخی از فواید این کار بیشتر آشنا می‌شویم.

کمک به کاهش وزن

نوشیدن آب لیمو می‌تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است. این فیبر با هوس‌های غذایی مقابله می‌کند، از این رو، تمایلی به مصرف مواد غذایی چاق کننده نخواهید داشت و از پرخوری نیز پیشگیری می‌شود. با نوشیدن آب لیمو هنگام صبح می‌توانید احساس گرسنگی و هوس‌های غذایی کمتر در طول روز را تجربه کنید.

همچنین، نوشیدن آب لیمو می‌تواند فشار خون بالای شما را کاهش دهد، به مراقبت از کلیه‌ها کمک کند و تناسب اندام شما را حفظ کند.

کمک به کاهش التهاب

نوشیدن آب لیمو به طور منظم به کاهش سطوح اسید‌ها در بدن کمک می‌کند. التهاب به واسطه سطوح بالای اسید در بدن شکل می‌گیرد. انباشت اسید اوریک در مفاصل دلیل اصلی التهاب مفاصل محسوب می‌شود. نوشیدن آب لیمو به پیشگیری از این شرایط کمک کرده و التهاب مفصل کاهش می‌یابد.

کمک به بهبود شرایط پوست

اگر در پی گزینه‌ای برای تقویت و بهبود شرایط پوست خود هستید، نوشیدن آب لیمو هنگام صبح یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید مد نظر قرار دهید. لیمو حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد و ضایعات پوستی مبارزه می‌کنند و از بروز چین و چروک پیشگیری می‌کنند. از این رو، آب لیمو می‌تواند درخشش پوست شما را افزایش داده و به حفظ شادابی و جوانی آن کمک کند. نوشیدن آب لیمو به دفع سموم از بدن کمک می‌کند که این شرایط نیز به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند.

کمک به پاکسازی بدن

بیشتر غذا‌ها و محصولاتی که امروزه مردم استفاده می‌کنند حاوی سموم مختلف هستند. این سموم باید از بدن دفع شوند تا از بروز مشکلات سلامت پیشگیری شود. آب لیمو به این کار کمک می‌کند. همچنین، این نوشیدنی به واسطه نابودی رادیکال‌های آزاد در بدن یک عامل ضد سرطان عالی محسوب می‌شود. نوشیدن روزانه آب لیمو به تقویت توانایی کبد برای از بین بردن سموم کمک می‌کند. همچنین، این نوشیدنی می‌تواند از تشکیل سنگ‌های کلیه پیشگیری کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در آب لیمو به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند. افزون بر این، آب لیمو عملکرد آنزیمی برای حفظ عملکرد کبد در بهترین حالت خود را تقویت می‌کند.

بهبود گوارش

اگر با مشکلات گوارشی مواجه هستید، آب لیمو می‌تواند گزینه‌ای عالی برای بهبود این شرایط باشد. این نوشیدنی نه تنها علائم سوء هاضمه، مانند نفخ، یبوست، سوزش سردل و بادگلو را بهبود می‌بخشد، بلکه به دفع مواد سمی موجود در دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها به ویتامین C. فراوان نیاز دارد. لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که به میزان کافی ویتامین C. مصرف نمی‌کنید، بدن آسیب پذیری بیشتری در برابر بیماری‌ها خواهد داشت. مصرف صبحگاهی آب لیمو مواد مغذی لازم برای ارائه عملکرد درست و بهینه را در اختیار سیستم ایمنی بدن شما قرار می‌دهد.

کمک به مبارزه با عفونت‌های ویروسی

آب لیموی گرم به مبارزه با عفونت‌های ویروسی و گلو درد کمک می‌کند. این یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که هنگام بیدار شدن از خواب همراه با گلو درد می‌توانید مصرف کنید. از آنجایی که آب لیمو به تقویت سیسم ایمنی کمک می‌کند، توانایی شما برای مبارزه با انواع مختلف عفونت‌های ویروسی افزایش خواهد یافت. آب لیمو گزینه‌ای خوب برای درمان سرماخوردگی نیز محسوب می‌شود.

کمک به کنترل باکتری‌های مضر

زمانی که باکتری‌های بیماری‌زا وارد بدن شما می‌شوند، می‌توانند به سرعت تکثیر شده و موجب عفونت‌ها و بیماری‌های جدی شوند. آب لیمو می‌تواند به پیشگری از رشد و تکثیر باکتری‌های بیماری‌زا در بدن کمک کند.

کمک به ریکاوری ورزشی

اگرچه آب لیمو ماهیت اسیدی دارد، اما به بدن در دفع اسید اضافه کمک می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند مقدار اسید لاکتیک تولید شده در بدن پس از انجام ورزش را کاهش دهد. این شرایط به تسریع ریکاوری و بازگشت عضلات به شرایط عادی کمک می‌کند. محتوای ویتامین C. در این ترکیب نیز به تقویت مفاصل کمک می‌کند، از این رو، به پیشگیری از آسیب دیدگی کمک می‌کند.