نتایج جستجو :
-
کم خوابی این بلا‌ها را بر سر شما می‌آورد
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگ…
-
این اشتباهات مغز را نابود می‌کند
شاید شنیده باشید مسایلی همانند غم، ناراحتی، استرس و افسردگی قدرت مغز را تحلیل میبرند.حتی میزان تمرکز و حافظه کوتاه مدت…
-
روشی ساده برای خداحافظی با کم‌خوابی
اگر مدت‌هاست از اختلال خواب رنج می‌برید، آرزوی داشتن یک خواب راحت و بدون مشکل را دارید و از امتحان کردن راه‌های مختلف…
-
کم خواب‌ها دور این غذاها را خط بکشند
افراد با مزاج سرد و‌تر نباید زیاد بخوابند گفت: خوابیدن زیاد، رطوبت مزاجی بدن را بیشتر می‌کند و این افراد باید از…
-
تاثیر کم خوابی بر روزه
کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش می دهد.
-
۱۰ عادت شبانه که باعث چاقی می‌شود
یکی از مهمترین علت‌های اضافه وزن کم‌خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد.…
-
میوه‌‌‌هایی که مثل قرص خواب طبیعی عمل می‌کنند
اگر به خاطر استرس و فشار کاری، دغدغه‌های روزانه، خستگی و افسردگی با مشکل کم‌خوابی یا بی‌خوابی مواجه شده‌اید، حتما کیوی …
-
برای داشتن یک خواب شیرین کاهو سکنجبین بخورید
گفتنی است، از جمله مزایای کاهو می‌توان میزان پایین کالری و چربی صفر درصد آن را نام برد، به همین دلیل کاهو در بیشتر…
-
-
۶ راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
درست مانند کم خوابی، سطح استرس زیاد نیز می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن و سوخت و…
-
با این ماده غذایی شب‌ها مثل یک کودک آرام بخوابید
با مصرف برخی مواد طبیعی و گیاهی به مشکل کم خوابی خود پایان دهید.
-
آیا شما هم با استرس دچار سردرد میشوید؟!
تقریبا هر انسانی در طول عمرش سردرد را تجربه می‌کند که شایع ترین انواع آن، سردرد تنشی و میگرنی است.
-
چه نوشیدنیهایی عامل بروز کم‌خوابی هستند
خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد…
-
دلیل خستگی صبحگاهی چیست؟
چرا شب‌ها خوب نمی‌خوابم؟ چرا صبح‌ها با خستگی و احساس بد از خواب برمی‌خیزم؟ چرا در طول روز دوست دارم چرت بزنم؟ چرا…
-
علت سیاهی زیر چشم چست؟
سیاهی زیر چشم به طور معمول از شب بیداری و کم خوابی حکایت دارد اما آیا علل دیگری نیز باعث این امر می شود؟