با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام…

فواید باغبانی و بازی گلف را می‌دانید؟

فعالیت‌های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می‌توانند روش‌های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.

۶ راه برای کالری‌سوزی در محل کار

اگر با اتوبوس یا مترو به سر کار می‌روید، طوری برنامه بریزید که حداقل یکی دو کوچه یا خیابان را به صورت پیاده تا محل کار…

۱۰ ورزش برتر برای کالری سوزی بالا!

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی…

۵ عادت ساده برای چربی‌سوزی

نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر در شما ایجاد می‌کند که از پرخوری و مصرف میان وعده‌ها پیشگیری…

چرا با وجود ورزش وزنم اضافه شده است؟

برای کم کردن وزن، باید بیشتر از کالری دریافتی، بسوزانید. اما کم کردن کالری در مقابل بسیار کم کردن کالری قرار می‌گیرد.

۴ روش برای اینکه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید

اگر بیرون از خانه پیاده روی می‌کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه‌های کوچک باشد.

۵ فایده ورزش در هوای سرد زمستان

در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این…

چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند…

مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی…

بهترین ورزش‎های کالری سوز را بشناسید

اگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است: کالری دریافتی در برابر…

چگونه وقتی خوابیم کالری بسوزانیم؟!

افزایش سوخت و ساز بدن دیگر اثر شگفت انگیز بدون لباس خوابیدن است، ویژگی که حتی موجب سوزاندن کالری های اضافی بدن هم می…

برنامه تمرینی سوزاندن ۱۰۰۰ کالری در یک‌ساعت

چربی‌های اضافی بدن خود را نابود کنید آن هم فقط با یک ساعت تمرین، ۱۰۰۰ کالری بسوزانید، به روشی با بکارگیری بوکس با…

آسان ترین روش‌های کالری سوزی برای تنبل‎ها

زندگی ماشینی و مدرن، همه ما را به سمت یکجانشینی و سکون سوق داده و همین یکجانشینی، بلای جانمان شده است! افزایش وزن،…

اشتباهاتی که چاق تان میکند

هیچ کسی دوست ندارد در مسیر کالری سوزی بدنش قرار بگیرد. پس باید مواظب باشید کاری نکنید سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین بیای…