بعد از افطار شام بخوریم یا نخوریم؟

یک متخصص تغذیه، از روزه داران خواست به جای مصرف یک وعده افطار سنگین یک افطار سبک داشته باشند و با فاصله حداقل یک ساعت…

این غذاها را در وعده شام نخورید

انتخاب مواد غذایی نامناسب برای شام نه‌ تنها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی‌های…

دیر شام نخورید

زمان خوردن درست مواد غذایی به اندازه‌ چیزی که می‌خوریم مهم است، اگر دیر شام می‌خورید این عوارض در کمین شماست.

دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟

زمان خوردن درست مواد غذایی به اندازه‌ی چیزی که می‌خوریم مهم است، اگر دیروقت شام می خورید این عوارض در کمین شماست.

غذاهایی که نباید بعد از ساعت ۸ شب بخورید +اسامی

برخی خوراکی‌ها با وجود مفید بودن نباید در وعده شام مصرف شوند چرا که فرد را در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها قرار می‌دهن…

ترک وعده شام شیوه‎ای موثر در کاهش وزن

به گفته محققان، زود غذا خوردن و ترک چند وعده شام می تواند موجب افزایش چربی سوزی شده و به کنترل وزن کمک کند.

شب ها به این خوراکی ها «نه» بگویید

هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن…

بهترین میان وعده‎های شب

وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع به ایجاد تغییرات…

توصیه‌هایی در باب وعده شام

یک دستیار تخصصی طب سنتی توصیه‌های و مواردی که برای وعده شام ضروری است را عنوان کرد.