گرفتگی مکرر عضلات بدن نشانه چیست؟

اسپاسم‌ها و گرفتگی‌های مکرر عضلانی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای…

مولتی ویتامین نخورید!

این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در…

شکلات باعث جوش زدن می‌شود؟

بسیاری از ما باورها و شایعات غذایی اغلب نادرستی شنیده یا خوانده‌ایم که باعث شده به دلیل ترس از بیماری‌ها در برابر مصرف…

چرا بدن نیاز به چربی دارد؟

پرهیز کردن و دوری از چربی های سالم، شیوه ی درستی برای کاهش وزن نیست. چربیِ خوراکی برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین…

چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟

تصور کنید سخت تلاش می کنید تا غذاهای سالم بخورید. هر روز مکمل هایی که توصیه شده است را استفاده می کنید، مرتب به ورزش…

احساس سیری با خوردن این غذاها افزایش می‎یابد

این غذاها علاوه بر اینکه سالم هستند و مواد مغذی فراوانی را به بدنتان می رسانند می توانند در کاهش وزن نیز کمکتان کنند.

سبزی‎ها را اینطور بپزید!

پختن درست سبزی‌ها به‌طور مناسب خواص تغذیه‌ای آن‌ها را حفظ خواهد کرد و پختن بیش‌ازاندازه سبزی‌ها باعث می‌شود که…

۱۴ نمونه از مغذی‌ترین مواد غذایی جهان

سیر از جمله مواد غذایی پر مصرف و محبوب در سراسر جهان است که به غذاهای مختلف، از ساندویچ ها تا سس اسپاگتی، سوپ ها، خورش…

عواقب حذف وعده‎های غذایی

بهتر است هیچ یک از وعده های غذایی تان را حذف نکنید و با این کار به بدنتان آسی وارد نکنید با این کار باعث محروم کردن…

خودسرانه مولتی ویتامین نخورید

آیا مصرف خودسرانه مولتی ویتامین ها عوارض دارد و در آزمایش های پزشکی مشخص میشود؟

پیشگیری از آلزایمر با تمشک قرمز

پزشکان معتقدند مصرف تمشک قرمز می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در افراد کاهش دهد.

راه‌های جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

در حالی که برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند، برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می‌شوند…

دانه میوه هایی که برای سلامت مفید هستند

به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.

دانه شاهدانه، یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی

مصرف شاهدانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون‌ها خواهد شد.

از فریز کردن گوشت چرخ کرده اجتناب کنید!

حتما تاریخ قرار دادن گوشت داخل فریزر را با یک ماژیک مناسب روی بسته‌بندی آن بنویسید .