فعالیت بدنی در عصر باعث کاهش قند خون می‌شود

داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان می دهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم…

هشدار ۲ روزه به پایتخت‌نشین‌ها؛ در فضای باز ورزش نکنید!

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی ضمن هشدار نسبت به انجام فعالیت‌های ورزشی در فضای باز به دلیل کاهش چشمگیر کیفیت هوا، گفت:…

۱۰ فایده شگفت‌انگیز فعالیت بدنی در دوران بارداری

حین بارداری فعالیت فیزیکی سبک داشته باشید و با انجام فعالیت های سنگین بارداری خود را در معرض خطر قرار ندهید.

چگونه با فعالیت بدنی سلامت مغز را بهبود دهیم؟

شما می‌توانید به وسیله فعالیت بدنی، ورزش و رژیم غذایی مغز خود را سلامت نگه دارید. برای یافتن پاسخ این سوال که چه…

فعالیت بدنی را جدی بگیرید

یک دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی گفت: فعالیت بدنی نقش مهمی در افزایش تراکم مواد معدنی استخوانی دارد.

حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنید

افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت‌های بدنی ملایم تا شدید انجام می‌دهند با بیشترین احتمال خطر مرگ روبرو هستند. این در…

کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.

چاقی بیشترین نقش در ابتلا به فشارخون را دارد

در افراد چاق سطح دریافت کالری بالاتر از افراد معمولی است؛ زیرا افرادی که دارای اضافه وزن هستند معمولا، هم غذای بیشتری…

آماده شدن برای مقابله با سرمای زمستانی

قبل از رسیدن فصل زمستان باید آماده شد، مواد غذایی، پوشاک و آنچه مورد نیاز این فصل است را تهیه کرد و با انجام برخی…

چگونه و به چه میزان یک روزه وزن کم کنیم؟

این مسئله که شما می‌توانید در یک روز وزن کم کنید اصلا شوخی یا یک پدیده تبلیغاتی نیست. منتها مطلبی که وجود دارد این است…

متوسط عمر زنان و مردان ایرانی چقدر است؟

وزیر بهداشت گفت: طول عمر ایرانیان افزایش یافته است و متوسط عمر زنان به بالای 80 سال و مردان به 79 سال رسیده است.

بعد از ۳۰ سالگی چگونه ورزش کنیم؟

بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند. صرف زمان زیاد در محل کار به صورت نشسته، مسئولیت…

سالمندان چگونه ورزش کنند؟

فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است. هرچند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است. ساده ترین نوع فعالیت…

اطلاعیه مرکز پایش آلودگی هوای استان تهران

مرکز پایش آلودگی هوای استان تهران اعلام کرد به دلیل آلودگی هوا، فعالیت معادن شن و ماسه در روزهای پیش رو ممنوع است.

۴ روش اصولی برای جلوگیری از بروز سرطان

متخصص تغذیه در امور سرطان ۴ روش اصولی برای جلوگیری از بروز سرطان و بیماری‌های غیرواگیر را بیان کرد و گفت: کاهش مصرف…